Với những mẹ lần đầu được đảm nhận thiên chức này chắc hẳn rất lo lắng vì không biết nên chăm con như nào, bế con ra sao, và đặc biệt làm sao để có đủ sữa cho con bú. Để giúp các mẹ đang thiếu sữa, cần gọi sữa về nhanh, lamcachnao.vn đã tổng hợp 10 mẹo để có nhiều sữa sau sinh vô cùng đơn giản trong bài viết dưới đây.
10 mẹo để có nhiều sữa sau sinh mẹ nên nằm lòng
1. Mẹ nên cho con bú ngay sau sinh
Việc đầu tiên sau khi sinh để giúp mẹ gọi sữa về nhanh nhất là nên cho con bú ngay từ tiếng thứ 2 đến tiếng thứ 4 (đối với mẹ sinh mổ thì nên bú trong vòng 8 – 12 tiếng sau mổ). Khi vừa sinh xong, lúc này bầu vú mẹ đang rất mềm, thường có rất ít sữa hoặc thậm chí chưa có sữa. Nên động tác bú sữa của bé sẽ giúp kích thích các tuyến sữa tiết ra nhiều hơn, sữa nhanh về hơn.
2. Xoa bóp đều bầu ngực sau sinh
Khi vừa sinh xong, sữa chưa kịp về, mẹ có thể tự xoa bóp bầu ngực hoặc nhờ chồng/người nhà hỗ trợ nhồi xung quanh bầu vú. Theo mẹo để có nhiều sữa sau sinh, mỗi bên bầu ngực nên xoa bóp khoảng 10 phút/lần. Một điều nên lưu ý là lực càng mạnh thì càng thông được nhiều tia sữa nhưng cũng không nên dùng lực quá mạnh, cần chú ý đến thể trạng của sản phụ. Sau 20-30 phút sẽ thấy có sữa tiết ra.
3. Nặn sữa
Trường hợp phải nặn sữa thường gặp ở các bà mẹ trẻ. Trước khi nặn sữa nên rửa sạch tay bằng xà phòng và nước ấm, mát-xa ngực một chút trước khi nặn.
Các nặn sữa đúng cách như sau: Dùng tay để nặn lên phần quầng đen xung quanh núm vú. Đặt các ngón tay theo hình chữ C. Nặn nhẹ nhàng, nhịp nhàng, lưu ý không nên để các ngón tay bị trượt trên da.
Trong lần nặn đầu tiên sẽ chỉ có vài giọt xuất hiện. Ở những lần sau sẽ nặn dễ hơn và các tia sữa sẽ chảy thành dòng mạnh. Nếu nặn mà sữa không chảy, bạn thử di chuyển bàn tay gần hoặc xa đỉnh hơn để tìm vị trí tốt nhất.
4. Cho con bú đúng cách
Cách cho trẻ bú cũng là một trong những yếu tố tác động đến việc sữa mẹ có về nhiều hay không. Khi cho con bú, mẹ nên ở tư thế thoải mái, có thể ngồi hoặc nằm, làm sao để bé sát vào người mẹ để có thể ngậm sâu vào quầng thâm quanh vú, kích thích các tia sữa.
Đặc biệt với những mẹ sinh mổ, ngay sau khi sinh, tư thế cho con bú sẽ khá khó khăn, nên cần lưu ý chọn tư thế bú hợp lý, để đảm bảo đúng cách gọi sữa về sau sinh mổ dễ dàng hơn.
5. Mẹ nên uống nhiều nước ấm
Để có một lượng sữa đều đặn và dồi dào, các mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít/ ngày). Nên chia đều khoảng cách giữa các lần uống, tốt nhất là từ 4-5 lần/ngày.
Khoảng 2 ly đầu tiên vào lúc vừa ngủ dậy, các lần sau cách từ nửa giờ đến 1 giờ. Ngoài ra, trước khi cho con bú mẹ nên uống 1 chút nước ấm sẽ giúp sữa về nhiều và nhanh hơn.
6. Luôn ở bên và âu yếm con
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, hành vi chăm sóc của bố mẹ có liên hệ rất lớn tới lượng sữa được tiết ra. Theo đó, thời gian ở gần bé, những hành động như âu yếm, vuốt ve bé sẽ khiến nồng độ oxytocin và prolactin trong cơ thể mẹ tăng lên.
là 2 loại hormone cần thiết cho quá trình sản xuất ra sữa mẹ. Các bà mẹ đang cho con bú sẽ có nồng độ prolactin và oxytocin cao hơn trong máu giúp thúc đẩy sự gắn kết tình cảm giữa mẹ và con, đồng thời tạo tâm trạng hưng phấn quá trình tiết sữa.
7. Nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học cho mẹ
Bên cạnh những thao tác làm mẹo để có nhiều sữa sau sinh, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm tốt cho việc tiết sữa và bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất,.. Những thực phẩm được đề xuất dành cho các bà mẹ cho con bú là các loại rau xanh đậm, củ cải, cà rốt, ngũ cốc (lúa mạch, yến mạch), các loại hạt đậu (đậu xanh, đậu đỏ), các loại hạt giàu vitamin omega khác (hạnh nhân, hạt điều)…
8. Uống nước chè vằng cũng là một trong những mẹo để có nhiều sữa sau sinh.
Cao Chè Vằng vốn được đánh giá là rất có lợi cho phụ nữ sau khi sinh. Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2 lít nước chè vằng (thay cho nước lọc) sẽ giúp lợi sữa, ăn ngon cơm, thông máu, rất phù hợp với những mẹ vừa sinh con nhờ tính mát và lành, giúp mẹ thêm nhiều sữa.
9. Ăn canh búp dứa.
Uống canh búp dứa là một trong những mẹo dân gian gọi sữa về cực hiệu nghiệm. Cách làm loại canh này cũng rất đơn giản. Nếu sinh con trai thì dùng 7 búp dứa, con gái là 9 búp, đem rửa sạch, bỏ đi phần lá xanh và lấy phần búp trắng. Thái nhỏ kiểu hạt lựu để nấu với thịt nạc hoặc canh xương. Nên mấu mỗi lần 1 bát nhỏ vừa đủ để sản phụ ăn được hết cả nước và cái. Nên ăn mỗi ngày 2 lần để sữa về với mẹ nhanh chóng.
10. Dùng lá mít non cũng là một trong các mẹo để có nhiều sữa sau sinh
Các cụ ngày xưa truyền lại rằng, khi sinh con trai thì dùng 7 lá mít non, con gái dùng 9 lá, mang đi đem đun sôi lên với nước. Dùng lược nhúng vào nước này, chải lên bầu ngực người mẹ, con trai thì chải 7 lần, con gái thì chải 9 lần. Cùng với đó, mẹ có thể giặt khăn sữa của bé bằng nước lá mít non, rồi lau đầu ti. Cách này sẽ giúp làm sạch các cặn bẩn bám lâu ngày giữa các đầu tia sữa, nhờ đó thông tia sữa dễ dàng hơn.
Hy vọng với 10 mẹo để có nhiều sữa sau sinh trên đây của lamcachnao.vn, các mẹ sẽ chọn được cách làm phù hợp để nhanh chóng gọi nhiều sữa về cho con bú. Chúc các chị em sớm thành công!
>> Xem thêm: Top 5 cách nhận biết có thai tại nhà mà bạn không cần đến bệnh viện
