Du lịch khi mang thai gần như là vấn đề khó khăn đối với các chị em phụ nữ. Phần vì lo làm sao để di chuyển an toàn, phần lại sợ sức khỏe không đảm bảo chuyến đi. Phần lớn lại là sự ngăn cản từ gia đình. Quan niệm bà bầu là phải đi đứng nhẹ nhàng, không di chuyển xa từ lâu đã bó hẹp chị em quanh quẩn trong 4 bức tường nhà, điểm đến xa nhất có lẽ là họ hàng thân thích gần nhà.
Hôm nay lamcachnao.vn sẽ bật mí 5 bí quyết bỏ túi giúp các chị em đi du lịch khi mang thai vừa an toàn vừa thoải mái nhé!
-
Chọn địa điểm du lịch khi mang thai phù hợp
Địa điểm phù hợp với phụ nữ mang thai là các đia điểm không quá xa nơi sinh sống. Thời gian di chuyển không quá dài sẽ giúp các chị em giữ sức khỏe tốt trong suốt chuyến đi.
Du lịch trong nước là một lựa chọn hàng đầu dành cho chị em ở thời điểm này. Trong thời kì mang thai thì ăn uống là vấn đề quan trọng nhất. Những chuyến đi nước ngoài chắc chắn sẽ gây không ít lo lắng về khẩu vị món ăn và thực phẩm không đảm bảo vệ sinh.
-
Mang theo giấy tờ theo dõi thai kì gần nhất
Tốt nhất là ngay gần trước ngày xuất phát thai phụ nên đi kiểm tra sức khỏe và mang theo giấy xác nhận tình trạng thai kì.
Thông tin trên hồ sơ khám thai sẽ giúp các bác sĩ đưa ra kết luận chính xác đối với các trường hợp không may mắn xảy ra trong chuyến đi của bạn.
Đừng quên mang theo các loại bảo hiểm bạn có vì chi phí điều trị nhiều khi sẽ vượt quá khả năng thanh toán của bạn, nhất là khi bạn ở nước ngoài đấy nhé.
-
Du lịch khi mang thai thời điểm nào là thích hợp nhất?
Thời gian tốt nhất để bạn cùng bé cưng trong bụng đi chơi là trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Ở thời điểm này những cơn ốm nghén đã giảm và bụng cũng chưa quá lớn. Sức khỏe của mẹ bầu đang ở thời kì an toàn và tốt nhất để đi đây đó. Ngay cả có phải di chuyển xa thì bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn so với hai tam cá nguyệt còn lại.
-
Phương tiện di chuyển du lịch khi mang thai
-
Du lịch bằng máy bay
Một số người nhầm tưởng rằng khoang máy bay có áp suất thấp có thể khiến thai phụ bị thúc sinh sớm. Một ý kiến khác lại cho rằng mức oxi thấp trong khoang máy bay cũng không tốt cho thai phụ và bạn nên tránh việc đi máy bay nếu có thể. Tuy nhiên, tất cả những điều này đều không chính xác.
Thai nhi được bảo vệ bởi thành tử cung có nhiều cơ rất dày và cả một lớp đệm bằng nước ối. Cơ thể của mẹ sẽ tự thích nghi với áp suất và thay đổi của môi trường bên ngoài. Vì thế, em bé trong bụng sẽ không hề bị ảnh hưởng gì.
Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên chú ý đến việc chọn chỗ ngồi trên máy bay. Bạn nên cho hãng hàng không biết mình đang có thai để có được vị trí ngồi cũng như chuyến bay tiện nghi và an toàn thực sự.
-
Du lịch bằng tàu thủy
Say sóng là hiện tượng phổ biến, nhưng hãy lưu ý, bạn không nên dùng thuốc chống say sóng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.
Một mẹo hay cho bạn là sử dụng băng bấm huyệt và đặt ở các huyệt trên cổ tay, và hãy tìm nơi thoáng khí như ngồi trên boong tàu và nhìn tập trung vào đường chân trời phía xa.
Khi ăn các loại thức ăn được phục vụ trên tàu, hãy tuyệt đối tránh các loại thịt đông lạnh và salad làm sẵn, vì chúng có thể tiềm ẩn vi khuẩn Listeria nguy hiểm cho mẹ và cả thai nhi (đây là vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm và có thể khiến mẹ bị sảy thai). Hãy chỉ ăn những loại thức ăn nóng, đừng ăn những món có vẻ ngoài không tươi, không ổn.
Bạn chỉ nên uống nước từ chai còn nguyên niêm phong. Nước đá, nước đánh răng và nước rửa rau quả đều có thể khiến bụng của bạn không ổn nếu chúng không sạch sẽ.
-
Du lịch bằng xe hơi
Khi mang thai, sẽ có những thời điểm bạn không muốn sử dụng dây an toàn khi đi xe hơi. Bạn lo lắng rằng áp lực từ dây an toàn này có thể tác động xấu lên em bé hoặc nhau thai.
Đây chỉ là cảm giác của bạn và chúng hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Hãy nhớ rằng dây an toàn sẽ khiến chuyến đi của cả mẹ và bé an toàn hơn rất nhiều.
Không nên ngồi xe quá 6 tiếng mỗi ngày và thường xuyên nghỉ ngơi trong suốt hành trình. Nếu bạn buộc phải tự lái xe thì nên giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30cm – đây là khoảng cách an toàn cho thai nhi khi túi khí bật ra trong trường hợp khẩn cấp.
Và đặc biệt, đừng quên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sỹ vì triệu chứng này rất phổ biến với chị em mang thai.
Nếu sức khỏe của mẹ bầu ổn định thì ô tô, máy bay hay tàu thủy đều là những phương tiện di chuyển an toàn cả. Đi máy bay có thể giúp bạn tiết kiệm được thời gian di chuyển, hoặc đi tàu thủy bạn có thể nghỉ ngơi trong hành trình của mình. Tuy nhiên phương tiện tốt nhất vẫn là ô tô.
Vì mẹ bầu có thể dễ dàng tiếp cận với các dịch vụ y tế, cấp cứu, chăm sóc sức khỏe hơn và có thể dừng lại nghỉ ngơi bất cứ lúc nào bạn cảm thấy không thoải mái.
-
Lên kế hoạch hợp lý
Nếu có thể, bạn hãy sắp xếp sao cho trong chuyến đi mình có được nhiều khoảng nghỉ ngơi ngắn. Tốt nhất là bạn nên tìm được chỗ nào để có thể đứng dậy, đi dạo vòng quanh, dễ dàng tìm được nhà vệ sinh, phòng tắm khi cần, tập vài bài tập nhẹ thư giãn cho cơ thể. Làm được như vậy, bạn sẽ tận hưởng được trọn vẹn chuyến đi chơi của mình. Bạn cần nhớ rằng thông thường, sản phụ chỉ có thể ngồi yên ở một chỗ trong vòng tối đa là 5 -6 giờ, sau đó bạn cần phải ngồi dậy, đi lại vòng quanh mới tránh được mệt mỏi.
Về trang phục, hãy chuẩn bị cho mình những bộ quần áo màu sắc tươi mát, chất liệu và kiểu dáng đơn giản, thoải mái, dễ chịu. Trong khi đi du lịch, nếu bàn chân và mắt cá sẽ hơi sưng một chút, bạn cũng đừng nên quá lo lắng nhé, chỉ vì đã khá lâu ngày rồi bạn không đi lại nhiều thôi.
Rõ ràng là các mẹ bầu không cần phải ngồi im một chỗ nghỉ ngơi như ông bà xưa vẫn căn dặn nếu nắm được 5 bí quyết du lịch khi mang thai kể trên. Vậy còn chần chừ gì nữa mà các ông chồng không tặng ngay món quà 8/3 cho vợ bầu là một chuyến du lịch giảm strees cho chị em trong suốt thời kì bầu bí nhỉ?
