Sau hơn 9 tháng mang thai, vùng bụng của cơ thể người phụ nữ dần tích trữ một lượng mỡ lớn. Đây là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy e ngại khi nhắc đến việc sinh con. Điều này còn đặc biệt khó khăn hơn đối với các bà mẹ sinh mổ. Bởi, dưới những phương thức giảm mỡ bụng không đúng cách có thể ảnh hưởng lớn đến vết thương sau mổ, để lại hậu quả khôn lường.
Vậy, làm thế nào để giữ được vóc dáng chuẩn đẹp mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khoẻ? Dưới đây là một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên tại nhà mà Làm Cách Nào đã tổng hợp lại. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích được cho các chị em trong quá trình lấy lại vùng eo thon gọn sau những tháng thai kỳ vất vả. Cùng điểm qua nhé.
Vì sao cần loại bỏ mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên càng sớm càng tốt?
Về thẩm mỹ
Có phải tất cả chị em phụ nữ chúng ta luôn ao ước có được một thân hình thon gọn, cân đối, để có thể tự tin diện lên người những bộ cánh lộng lẫy? Phần bụng quá to sẽ là điểm trừ không đáng có trong trường hợp này. Chính vì vậy, việc giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tự nhiên là việc không thể trì hoãn và phải thực hiện ngay khi có thể, càng sớm càng tốt.
Hơn nữa, chị em sở hữu vòng 2 quá khổ sẽ tự cảm thấy mình xấu xí, tạo nên cảm giác tự ti, ngại xuất hiện nơi đông người. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm nếu không khắc phục kịp thời.
Về sức khoẻ
Khoa học chứng mình rằng, việc tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể là nguyên nhân thường thấy của các trường hợp mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Ngoài ra, các bệnh như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,… là hậu quả của đa số các bệnh nhân không kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Chính vì những lý do trên, việc giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ phải được thực hiện càng sớm càng tốt. Mặc dù vậy, chị em cũng cần lưu ý trong việc thực hiện các phương pháp giảm số đo vòng 2 sao cho vừa an toàn vừa hiệu quả.
5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên tại nhà mà chị em nên biết
Chườm muối nóng lên vùng bụng
Từ xa xưa, ông bà ta đã dùng cách cho người mẹ sau sinh nằm sấp và phía dưới giường có để than hồng để tạo ra nhiệt độ cao, giúp đốt cháy lượng mỡ ở bụng. Tuy nhiên, ngày nay, việc đó không còn được khuyến khích áp dụng, vì khí độc do than toả ra có thể ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Thay vào đó, việc rang muối nóng và chườm lên vùng bụng cũng có tác dụng tương tự, là cách giảm mỡ bụng sau sinh đặc biệt hiệu quả nhưng rất an toàn.
Một điều nhỏ cần lưu ý là khi chườm muối, chị em nên tránh chườm trực tiếp lên vết thương mổ nhé.
Tập thể dục đều đặn
Hằng ngày, các mẹ cần dành ra ít nhất từ 15 đến 30 phút cho việc luyện tập thể dục thể thao, đi bộ, tập yoga hay tập gym… Việc duy trì các bài tập này đều đặn mỗi ngày vừa giúp giảm mỡ bụng vừa tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.
Hơn thế nữa, tập thể dục giúp cơ thể lưu thông máu huyết, có ảnh hưởng tích cực đến việc tiết sữa và hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa. Cho nên, các mẹ nên tập thể dục thường xuyên, vì không những chỉ giúp mẹ giữa dáng, mà còn tốt cho cả em bé nữa.
Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ
Việc nuôi dưỡng con trực tiếp bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng và năng lượng cho hoạt động của bé mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh mổ một cách tự nhiên có hiệu quả.
Khi cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, lượng calories được chuyển hoá từ mẹ vào trong sữa, giúp giảm đáng kể lượng chất béo có trong cơ thể người mẹ. Cơ thể bạn sẽ sớm cân đối trở lại, giúp bạn nhanh chóng giải phóng được lượng mỡ thừa ở vùng eo sau khi sinh.
Uống trà nóng
Thay vì uống các loại thuốc giảm cân, các mẹ có thể uống trà xanh đun nóng sau bữa ăn. Uống các loại thuốc giảm cân cấp tốc có thể không hiệu quả mà chúng còn chứa những thành phần không tốt cho sức khoẻ.
Trong lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, từ đó loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.
Ngoài trà xanh, các chị em có thể tham khảo thêm các loại trà khác như trà khổ qua, trà hoa cúc, trà diệp hạ châu,… Chúng đều có chung tác dụng giảm mỡ bụng, mát gan, giải độc.
Massage vùng bụng bằng dầu dừa
Massage nhẹ vùng bụng với khoảng 4, 5 giọt dầu dừa là một trong những phương pháp làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bởi cách thức này khá đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều công sức.
Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, việc massage bụng bằng dầu dừa còn giúp làm mịn da, mờ đi các vết rạn khi mang thai.
Nếu không có dầu dừa, các mẹ có thể thay thế bởi các loại tinh dầu thiên nhiên khác, như dầu olive, tinh dầu bưởi, tinh dầu gừng,…
Các chị em phụ nữ có thể áp dụng một hoặc kết hợp nhiều phương pháp với nhau tuỳ theo khả năng của từng người để tối ưu hoá hiệu quả của quá trình giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên. Hãy giảm cân một cách thông minh và khoa học để có một vóc dáng đẹp, các mẹ nhé. Chúc các mẹ thành công và chúc các bé mau ăn chóng lớn!
