5 Nguyên Tắc Vàng Trong Việc Xây Dựng Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on tumblr
5/5 - (1 bình chọn)

Xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn – Những năm tháng đầu đời có thể xem là khoảng thời gian vàng trong sự phát triển của trẻ, là cầu nối giúp chuẩn bị hoàn hảo cho sự tăng trưởng của trẻ trong tuổi dậy thì sau này. Bởi vậy mà chế độ dinh dưỡng cho trẻ lúc này cần được quan tâm đặc biệt hơn bao giờ hết, nhất là khi ở giai đoạn này, trẻ lại hay rơi vào tình trạng biếng ăn, lười ăn.

Hiểu được nổi niềm, trăn trở của các bậc phụ huynh về tình trạng bé biếng ăn, Làm Cách Nào đã tổng hợp ra 5 nguyên tắc vàng trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, giúp các mẹ khắc phục tình trạng trên một cách tối ưu nhất. Qua đó, để con yêu có thể phát triển một cách hoàn thiện nhất có thể.

Hãy cùng Làm Cách Nào tham khảo và ghi nhớ những nguyên tắc dinh dưỡng đầy hữu ích sau nhé!

[su_box title=”Xem Thêm” style=”bubbles” box_color=”#f54280″ radius=”2″]

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

[/su_box]

5 Nguyên Tắc Vàng Trong Việc Xây Dựng Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn

Trẻ cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển thực sự hoàn thiện nên rất dễ bị các bệnh như rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp dạ dày trẻ dễ kiểm soát và hấp thu, mẹ nên chia bữa ăn của con làm 3 bữa mỗi ngày.

Các bữa ăn của trẻ đều cần được đảm bảo chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein( thịt, cá, trứng, sữa,…), chất béo, viatmin, axit amin,… và được chia đều nhau để tăng khẩu vị của các bé.

Khi nấu thức ăn, mẹ có thể dựa trên khẩu vị của con để giúp con cảm thấy thích thú và ăn được nhiều hơn. Ngoài ra, với các món cứng mẹ nên nấu nhừ ra cho trẻ dễ dàng tiêu hóa hơn.

Thêm vào đó, mẹ cần hạn chế kéo dài thời gian ăn của trẻ và không cho các con ăn vặt quá nhiều. Lựa chọn đa dạng thực đơn cũng là việc làm cần thiết để giúp con làm quen với nhiều loại thức ăn hơn.

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Trẻ cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng giấc

Như đã nói ở trên, các mẹ nên cho trẻ ăn đủ 3 bữa, nhưng phải đúng giờ và theo đúng thực đơn phù hợp. Mỗi bữa ăn cho trẻ chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút, và dù trẻ ăn ít hay ăn nhiều, sau khoảng thời gian này, mẹ cũng sẽ cất đồ ăn, như tập cho trẻ một thói quen nhất định, lâu dần sẽ kích thích trẻ lúc này ăn nhiều hơn và đúng giờ hơn.

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng giấc

Cho trẻ tự cầm nắm và tự ăn

Việc tạo dựng cho trẻ thói tự lập ngay từ những buổi sớm là điều cần thiết giúp trẻ cảm thấy hứng thú ăn hơn, đánh bay cảm giác biếng ăn trước đó.

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Cho trẻ tự cầm nắm và tự ăn

Kiểm tra sức khỏe của con thường xuyên

Cách tốt nhất để biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ mà mẹ áp dụng đã chuẩn và phù hợp chưa là cho con đi khám sức khỏe định kỳ. Bởi trẻ chậm lớn, biếng ăn đôi khi chưa phải xuất phát từ nguyên do chế độ dinh dưỡng mà có thể bắt nguồn từ những bệnh lý. Cho con đi khám cũng là cách cha mẹ có thể củng cố hơn sự yên tâm về việc con phát triển lành mạnh, toàn diện.

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Kiểm tra sức khỏe của con thường xuyên

Chỉ bổ sung những chất thiếu hụt cho trẻ

Nhiều cha mẹ cho rằng con càng ăn được nhiều chất lại càng đầy đủ, càng tốt. Thực tế đã chứng minh suy nghĩ ấy là sai lầm bởi những em bé thừa cân có khi còn mắc những bệnh lý nghiêm trọng hơn suy dinh dưỡng rất nhiều.

Bởi vậy qua quá trình khám định kỳ, mẹ hãy bổ sung những chất dinh dưỡng cơ thể con còn thiếu, tuyệt đối không tự ý bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho con quá nhiều.

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Chỉ bổ sung những chất thiếu hụt cho trẻ

Hy vọng với 5 nguyên tắc vàng về thực đơn cho trẻ biếng ăn được chia sẻ ở trên sẽ giúp các mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con yêu, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ nhé.