Táo bón là một trong những triệu chứng mà các mẹ bầu hay gặp phải trong quá trình mang thai. Táo bón không những gây khó chịu, giảm cảm giác ăn ngon mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Dưới đây Bameviet liệt kệ 5 phương pháp chữa táo bón cho bà bầu mà các mẹ có thể tham khảo và áp dụng.
Uống nhiều nước
Đối với các mẹ bầu bị táo bón nhẹ thì cách trị táo bón đơn giản nhất là tăng cường uống nhiều nước, từ 8-10 ly nước lọc mỗi ngày.
Đặc biệt, buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm để dễ tiêu hóa hơn hoặc uống một cốc sữa tươi nóng, uống mật ong có tác dụng nhuận tràng tốt.
Còn nếu bạn bị táo bón nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa giúp trị táo bón hiệu quả.
Chữa táo bón bằng cà rốt
Cà rốt có tác dụng chữa táo bón cho bà bầu đang mang thai và chữa táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả. Các chất dinh dưỡng có trong cà rốt giúp điều hòa ruột, nhuận tràng.
Cho 100g gạo tẻ vo sạch vào nấu sôi, cho tiếp cà rốt cắt miếng và thịt nạc xào chín vào, nêm nếm lại gia vị, ninh chín kỹ là được. Khi ăn có thể thêm hành tươi.
Bạn nên ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày và ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng uống nước ép cà rốt hàng ngày từ 1-2 ly. Cách chữa táo bón cho bà bầu đang mang thai và chữa táo bón sau sinh này rất lành tính lại cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể nên các mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
Chữa táo bón bằng đu đủ chín
Đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Phần thịt của đu đủ chín cung cấp chất xơ dồi dào, và một số thành phần có khả năng chống táo bón.
Mỗi sáng, bà bầu ăn 2 miếng đu đủ chín và có thể ăn thêm trong ngày. Chỉ 1-2 ngày là chứng táo bón sẽ giảm đi đáng kể. Đây cũng có thể là cách chữa táo bón cho bé rất tốt.
Đu đủ có vị ngọt thanh dễ ăn nên khi trẻ nhà bạn bị táo bón, bạn hãy nhanh chóng áp dụng cách chữa táo bón cho bé bằng đu đủ nhé.
Chữa táo bón bằng chuối
Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Bà bầu chỉ nên ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, tránh ăn chuối xanh.
Chữa táo bón bằng vừng đen
Cách chữa táo bón bằng vừng đen khá lành tính nên bà bầu có thể áp dụng được mà không lo gây hại cho thai nhi.
Để làm cháo vừng đen chữa táo bón, bạn cần chuẩn bị 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt lợn nạc và gia vị. Cách làm cháo vừng đen cũng rất đơn giản.
Bạn cho vừng đen và gạo và cối xay nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ ướp mắm muối, sau đó xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo và vừng đen vào nồi cùng 250ml nước đun sôi rồi điều chỉnh lửa nhỏ liu riu.
Khi cháo chín nhừ thì cho thịt lợn nạc đã xào chín vào đảo đều, tiếp tục đun đến khi cháo sôi lại là tắt bếp.
Bạn nên ăn cháo vừng đen 1lần/ngày và ăn liên tục từ 2-3 ngày. Cách chữa táo bón bằng vừng đen này khá hiệu nghiệm đấy.
Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ bầu có thể thoát khỏi tình trạng lo lắng, mệt mỏi để có được một thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ nhé!
>> Xem thêm: 5 bí quyết dẫn người yêu du lịch Vũng Tàu dịp Lễ ít tốn kém nhất
