Trong trường hợp các quý ông là một người khỏe mạnh và số lượng “tinh binh” ít chỉ đơn giản là do thói quen sinh hoạt hoặc stress kéo dài thì có thể tham khảo một số mẹo để cải thiện tinh trùng ít mà Làm Cách Nào gợi ý trong bài viết dưới đây. Tìm hiểu ngay nhé!
Tinh trùng ít và yếu là một trong những vấn đề khiến các quý ông cảm thấy tự ti, mặc cảm về bản thân. Vì điều này khiến họ mất đi phân nào bản lĩnh của “phái mạnh” và quan trọng hơn là mất đi thiên chức làm cha. Vì thế cần có sự can thiệp của các phương pháp Tây y hoặc Đông y để chữa trị căn bệnh này.
[su_box title=”Xem Thêm” style=”bubbles” box_color=”#f54280″ radius=”2″]
5 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thụ thai thất bại
Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để chóng sinh con
Top 5 bài thuốc chữa vô sinh hiệu quả ở nam giới, bạn không nên bỏ qua
5 Cách Quan Hệ Để Có Thai Nhanh Chóng Cho Các Cặp Vợ Chồng Đang Mong Con
Tinh trùng ít – 5 điều quý ông cần biết
[/su_box]
Mẹo vặt giúp cải thiện tinh trùng ít ở nam giới
Tập thể dục thường xuyên
Rất nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, thể chất đóng một vai trò rất quan trọng trong việc quyết nhu cầu và sức khỏe tình dục của mỗi người, đặc biệt là nam giới. Vì thế để tăng số lượng testosterone và cải thiện tình trạng tinh trùng ít, các quý ông nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao.
Tuy nhiên, các quý ông nên nhớ một điều: “dục tốc bất đạt” vì thế không nên ép bản thân tập luyện với những bài tập cường độ cao. Điều này sẽ khiến sức khỏe bị giảm suất đồng thời ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Cải thiện tinh trùng ít bằng cách hạn chế tình trạng trạng căng thẳng
Áp lực công việc và gánh nặng về kinh tế gia đình khiến “cánh mày râu” thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng. Và nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tất cả các chức năng của cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Thậm chí số lượng “tinh binh” xuất ra cũng ít hơn, chất lượng cũng không đảm bảo nên gây khó khăn cho quá thụ thai.
Vậy nên, bạn hãy giữ cho tinh thần của mình luôn được vui vẻ, thoải mái. Những lúc căng thẳng, mệt mỏi hãy cho bản thân một ngày nghỉ phép và làm những điều mình thích.
Nói không với thuốc lá và rượu bia
Thuốc lá và rượu bia là “kẻ thù” số một khiến số lượng tinh trùng ít và kém chất lượng. Vì thế nếu bạn là người nghiện rượu hay thuốc lá thì hãy từ bỏ ngay hôm nay để gia đình nhỏ của mình sớm chào đón một thành viên mới.
Xây dựng thực đơn ăn uống hằng ngày hợp lý
Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng,… là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng “tinh binh” của nam giới.
Vậy nên hãy loại bỏ những thực phẩm giàu chất béo, chất ngọt khỏi thực đơn hằng ngày thay vào đó nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, kẽm… sẽ rất hữu ích đối với sức khỏe bản thân mình đấy nhé!
Giảm phơi nhiễm ngộ độc
Một nguyên nhân khác khiến tinh trùng ít dẫn đến vô sinh, hiếm muộn ở nam giới là do phơi nhiễm xenoestrogens – một chất gây xáo trộn nội tiết và là chất độc gây hại cho hormone.
Chất độc hại này có thể tìm thấy ở các sản phẩm từ sữa và sữa đậu nành hay trong các loại thực phẩm xanh có sử dụng thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu hoặc chất thải công nghiệp,…. Thế nên bạn không thể hoàn toàn tránh được tình trạng phơi nhiễm này nhưng có thể giảm thiểu sự ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe bằng cách
Chắc chắn bạn sẽ không thể hoàn toàn tránh được điều này, nhưng có thể giảm thiểu tác hại của nó bằng cách ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa như rau củ và trái cây có màu sắc vì chúng sẽ làm trung hòa độc tố.
Cần sự trợ giúp của các loại thảo dược để cải thiện tinh trùng ít
Các loại nhân sâm như sâm Hàn Quốc; sâm Ấn Độ; rễ sâm Maca,… không chỉ giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực giúp kích thích sản sinh tinh trùng và tốc độ di chuyển của tinh trùng. Và một tin vui cho các quý ông đó là, trên thị trường Việt Nam hiện nay, các loại nhân sâm đó được bán khá nhiều, hãy tìm đến những cơ sở uy tín để mua hàng.
Trên đây là những mẹo giúp cải thiện tinh trùng ít và yếu do chế độ ăn uống hay do tình trạng căng thẳng kéo dài gây ra, các quý ông có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên với những trường hợp vô sinh, hiếm muộn do bệnh lý gây ra thì nhanh chóng tìm đến các bệnh viện uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời, để có một hạnh phúc trọn vẹn.
Chúc các bạn xem tin vui vẻ. Đừng quên theo dõi website Làm Cách Nào của chúng tôi nhé!
>> Xem thêm: 5 Cách Tính Ngày Rụng Trứng Đơn Giản Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai
