Cần cẩn trọng với những lời khuyên về sức khỏe, nếu không muốn có một ngày xui xẻo.
- Tuổi thọ của người Nhật hóa ra cũng nhờ vào những thói quen mà nhiều nước khác không thích, nhìn cái lợi có lẽ chúng ta phải suy nghĩ lại.
- Những thói quen hàng ngày sai lầm mà 90% ai cũng mắc phải nhưng lại cho rằng mình đang làm đúng, đặc biệt là số 3 cực kỳ có hại cho sức khỏe
- 7 thói quen rất bình thường bỗng trở thành nỗi ám ảnh đáng sợ, kể cả sau khi đại dịch kết thúc
Chúng tôi được bao quanh bởi vô số lời khuyên lành mạnh. Tất nhiên, có rất nhiều lời khuyên hữu ích có thể giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, một số không chính xác, thậm chí còn gây hại cho bạn nếu bạn thực hiện chúng như một thói quen.
Dưới đây là một số thói quen như vậy. Hãy xem có chính bạn trong đó không.
1. Uống 8 cốc nước mỗi ngày
Nước vô cùng quan trọng để duy trì sự sống, cũng như giúp sức khỏe tốt hơn về mọi mặt. Tuy nhiên, lời khuyên uống 8 cốc nước mỗi ngày thực tế không đúng.
Uống quá nhiều nước thậm chí có thể gây hại cho bạn, vì nó khiến thận phải làm việc quá sức hoặc không thể loại bỏ lượng nước dư thừa. Hơn nữa, cơ thể của mỗi người là khác nhau, và bạn có thể sẽ cần một lượng nước nhỏ hơn (hoặc lớn hơn) 8 cốc.
2. Ăn nhiều cà rốt có thể giúp sáng mắt, nhìn rõ vào ban đêm
Mặc dù cà rốt thực sự là một loại rau có nhiều lợi ích – đặc biệt là đối với đôi mắt của bạn, nhưng nó sẽ không cải thiện thị lực của bạn. Ăn cà rốt để nhìn rõ hơn vào ban đêm thực ra là một tin đồn khá nhảm nhí, có từ những năm 1940.
Hơn nữa, cà rốt có chứa beta-carotene, ăn quá nhiều sẽ khiến da bạn bị sạm màu, trông khá xấu về mặt thẩm mỹ.
3. Thức đêm rồi cuối tuần ngủ bù có sao không?
Ngủ hơn 8 tiếng là không tốt
Ngủ là cách để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nếu không ngủ, cơ thể dễ bị suy nhược. Ngủ quá nhiều, bạn dễ mắc một số vấn đề liên quan đến tâm lý và thần kinh. Và đặc biệt, việc thức và ngủ bù sẽ không có ý nghĩa gì, bởi tác hại do thiếu ngủ gây ra là không thể cứu vãn.
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
Bạn chỉ nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn
Đánh răng hai lần một ngày là lời khuyên phổ biến từ các nha sĩ. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, và đây là một thói quen không tốt. Vì sau khi ăn, men răng rất dễ bị tổn thương và tác động thêm bằng bàn chải sẽ rất có hại, nhất là sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó có tính axit.
Nếu bạn không thể chịu được cảm giác thức ăn trong miệng, hãy đợi ít nhất 30 phút.
5. Chọn thực phẩm chức năng thay vì thực phẩm tự nhiên
Trên thực tế, thực phẩm chức năng có hiệu quả hay không vẫn còn nhiều tranh cãi. Uống thì không sao, nhưng nếu vì uống rượu mà bỏ các thực phẩm tự nhiên thì thực sự không tốt. Vì vậy, làm thế nào để đảm bảo bữa ăn của bạn được cân bằng giữa chất đạm, chất bột đường và chất béo.
6. Lạm dụng kem chống nắng
Hình minh họa
Kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, lạm dụng nó có thể khiến bạn bị thiếu vitamin D. Nói chung, hãy đảm bảo tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 10-15 phút mỗi ngày, để đảm bảo lượng vitamin D cho cơ thể. .
7. Sử dụng tăm bông
Ráy tai không phải là một điều xấu. Nó có tác dụng ngăn không cho bụi bẩn vào tai. Nhưng tất nhiên khi ráy tai quá nhiều, chúng ta cũng cần phải lấy nó ra. Chỉ là nếu bạn sử dụng tăm bông, bạn sẽ gặp khá nhiều rủi ro. Nhiều trường hợp bị tổn thương thính giác vì thủng màng nhĩ, đồng thời gây ra nhiều biến chứng khác như buồn nôn, mất vị giác …
Chỉ sử dụng tăm bông trên phần bên ngoài. Trong trường hợp ráy tai quá dày, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để lấy ra một cách an toàn.
