Với những phụ nữ mang thai, việc đi du lịch luôn là điều khiến họ quan ngại vì lo lắng cho sức khoẻ thai kỳ. Thế nhưng, ít ai biết rằng, đi du lịch, đặc biệt là đi biển sẽ vô cùng tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để đảm bảo có chuyến đi khoẻ mạnh và an toàn, các bà bầu cũng cần phải lưu ý một số điều mà lamcachnao.vn chỉ ra sau đây.
Những điều bà bầu cần nhớ khi đi du lịch biển:
Để đảm bảo có chuyến đi du lịch thuận lợi, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau khi đi du lịch biển nhé.
-
Chọn địa điểm du lịch phù hợp với bà bầu
Địa điểm du lịch quá xa sẽ khiến cho thời gian cũng như hành trình đi du lịch của bà bầu diễn ra lâu hơn, điều này khiến bà bầu mệt mỏi nên không tốt cho cả mẹ và bé. Thay vào đó, bà bầu nên chọn những vị trí du lịch ở các địa danh trong nước gần chỗ mình sinh sống. Ví dụ, bạn ở miền nam thì nên chọn biển Vũng Tàu, Mũi Né, Phan Thiết thay vì xuống tận biển Đồ Sơn – Hải Phòng, biển Cửa Lò – Nghệ An ở Miền Bắc…
Tuy nhiên, các bà bầu cũng cần lưu ý, không nên chọn địa điểm du lịch có vị trí cao quá 3.700m, bởi điều này sẽ không tốt cho sức đề kháng phụ nữ mang thai lúc này.
-
Mang theo y bạ, sổ theo dõi y tế của phụ nữ mang bầu
Những thông tin trên sổ y bạ theo dõi thai kỳ sẽ giúp cho các bác sĩ có hướng xử lý tốt nhất khi không may bà bầu gặp “sự cố” trong du lịch. Vì vậy, đây là vật bất ly thân mà bà bầu đừng quên mang trong mình nhé. Bên cạnh đó, sổ bảo hiểm y tế cũng rất cần thiết mà bà bầu cần lưu ý mang theo nếu muốn tiết kiệm chi phí khi đi bệnh viện gần địa điểm du lịch nhé. Bà bầu cũng đừng quên tìm hiểu và ghi chú lại các thông tin về cơ sở y tế hay bệnh viện gần nơi du lịch để phòng các trường hợp bất trắc có thể xảy ra nhé!
-
Chú ý thời điểm đi du lịch là thích hợp nhất
Thông thường, mẹ bầu nên chọn thời điểm đi du lịch khi thai ở tuần thứ 20 – 30 của thai kỳ. Tuy nhiên, để chắc chắn, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem tình trạng sức khoẻ có phù hợp để đi du lịch không nhé. Lưu ý, 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu tuyệt đối không nên đi, ở những tuần từ thứ 13 – 28, dù mẹ bầu cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn nhưng cũng cần cân nhắc chuyện đi du lịch. Tốt nhất, trước chuyến đi, bà bầu nên đi khám và nghe lời khuyên của bác sĩ để đưa ra quyết định của mình về chuyến đi nhé.
-
Phương tiện đi du lịch cho bà bầu
Dù đi máy bay có thể giúp chị em đi nhanh, tiết kiệm được thời gian hay đi tàu thuỷ thì bạn cũng sẽ có nhiều thời gian để ngủ trong chuyến hành trình.Tuy nhiên, đối với những phụ nữ mang thai, tốt nhất nên chọn phương tiện đi lại bằng ô tô, bởi điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp cận được dịch vụ cấp cứu hay có thể dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết.
Để bảo vệ thai nhi tốt nhất, mẹ bầu nên nhớ khi di chuyển, hãy thắt dây an toàn đúng cách, không ngồi trên xe quá 6 tiếng, nên thường xuyên nghỉ ngơi và cố gắng vận động, co duỗi để máu huyết lưu thông tốt hơn trong chuyến đi nhé.
Nếu bà bầu là người cầm lái thì hãy nhớ giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30 cm – bởi đây là khoảng cách an toàn cho thai nhi trong trường hợp có sự cố. Triệu chứng buồn nôn rất phổ biến đối với chị em mang thai, việc ngồi trên xe ô tô lại là điều kiện dễ “gây” nôn ói nhất ở bà bầu, vì vậy, mẹ bầu cũng đừng quên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sỹ nhé!
Mẹ bầu cũng đừng quên thắt dây an toàn đầy đủ, tránh để dây đè lên ngang bụng nhé. Nhất định trong chuyến đi phải có người thân đi cùng để phụ xách hành lý hay đỡ lên xuống xe khi cần nhé.
-
Chọn vị trí thích hợp cho việc đi vệ sinh
Nếu như bà bầu chọn phương tiện đi máy bay, hãy nên chọn vị trí thích hợp như cạnh lối đi và gần nhà vệ sinh. Bởi việc uống nước và ăn nhẹ sẽ khiến nhu cầu đi vệ sinh rất cao ở bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu nên chọn ghế có khả năng giúp bạn duỗi chân ra nhằm ngăn chặn máu đông. Bởi lẽ, bác sĩ Schuftan cho biết tình trạng máu đông rất dễ xảy ra với phụ nữ mang thai khi ngồi lâu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên mặc những bộ đồ giúp tăng lưu thông máu trong các chuyến đi nhé.
-
Nên yêu cầu thủ tục an ninh thủ công tại sân bay
Việc chọn phương tiện đi du lịch bằng ô tô là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định đi máy bay vì lý do nào đó thì bạn cần lưu ý, tránh các thiết bị quét hình ảnh công nghệ cao ở các sân bay bởi nó có ảnh hưởng không tốt với em bé trong bụng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên yêu cầu thực hiện thủ tục an ninh bất kỳ khi nào có thể hay nhờ nhân viên sân bay lấy hộ hành lý từ băng truyền để tránh tình trạng tự nhấc vật nặng có thể gây té ngã, không tốt cho bà bầu.
-
Nhớ uống nhiều nước và mang theo đồ ăn nhẹ
Khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ cho biết, một phụ nữ mang thai cần uống 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo nước ối được thay mới cũng như quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Bên cạnh đó, nước cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu đừng quên uống nhiều nước và mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình của mình nhé.
-
Lưu ý các hoạt động ở biển
Cơ thể phụ nữ mang thai khá là nhạy cảm, vì thế có một số hoạt động ở biển bà bầu cần lưu ý như sau:
– Nên tắm biển vào lúc sáng sớm hoặc chiều tà vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D nhất và hàm lượng tia cực tím còn thấp.
– Không nên chọn tắm vào những thời điểm nhiều nắng, bởi nó có thể sẽ khiến cho mẹ bị say nắng, hạ huyết áp đột ngột, đặc biệt nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi.
– Tránh ăn những loại hải sản sống hay tái bởi nó luôn ẩn chứa nhiều vi khuẩn và kí sinh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ.
Qua những nguyên tắc đi du lịch biển vừa rồi, hy vọng bà bầu sẽ có thêm kiến thức hữu ích giúp kế hoạch du lịch biển khi mang thai thật an toàn, mạnh khoẻ có nhiều kỉ niệm thật đáng nhớ nhé. Chúc mẹ bầu có chuyến đi vui vẻ!
>> Xem thêm: 5 kiểu đau lưng khi mang bầu – không thể coi thường
