Khi mang thai, ngoài chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, các mẹ bầu thường được bác sĩ khuyên nên cẩn thận trong việc đi lại để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Đó cũng chính là điều khiến các thai phụ băn khoăn không biết đâu là cách di chuyển an toàn nhất khi phải ra ngoài làm việc, du lịch hay đơn giản là thăm họ hàng, làng xóm.
Thấu hiểu những lo lắng đó của các ông bố bà mẹ, bài viết hôm nay của lamcachnao.vn sẽ bật mí với bạn 5 cách di chuyển an toàn dành cho mẹ bầu. Cùng tìm hiểu và “note” lại trong sổ tay của mình ngay nhé!
5 cách di chuyển an toàn dành cho bà bầu
-
Di chuyển bằng cách đi bộ
Mặc dù xe máy là phương tiện lưu thông chủ yếu ở Việt Nam, tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai thì việc đi lại bằng phương tiện này rất không an toàn. Bởi vấn đề giao thông ở nước ta còn có nhiều bất cập, đường sá đông đúc, chật hẹp, ý thức tham gia giao thông chưa cao cộng thêm khói bụi sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy thay vì đi xe máy, các mẹ bầu nên chọn cách đi bộ với những đoạn đường không quá xa chẳng hạn như chỗ làm hoặc chợ ở gần nhà mình.
Cách di chuyển này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, thai nhi cũng linh hoạt hơn. Nhưng khi đi bộ, các mẹ bầu cũng cần phải lưu ý những điểm sau:
+ Chọn cách đi bộ khi địa điểm mẹ bầu muốn đến không quá xa.
+ Tuyệt đối không được mang giày cao gót để tránh đau chân hoặc xảy xa sự cố không may mà hãy chọn loại giày hoặc dép đế bằng vừa đi lại thuận tiện vừa thoải mái,
+ Hít thở đều đặn, khi mệt cho thể dừng lại nghỉ ngơi và uống chút nước.
-
Di chuyển bằng ô tô
Ô tô là một trong những phương tiện được xếp vào loại di chuyển an toàn dành cho bà bầu. Bởi lẽ, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận dịch vụ cấp cứu, chăm sóc y tế và có thể dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi, các mẹ cần lưu ý những điểm sau đây:
+ Khi khi di chuyển bằng xe ô tô, mẹ bầu phải chắc chắn rằng mình đã thắt dây an toàn.
+ Nếu mẹ bầu là người cầm lái thì nên giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30cm. Đây là khoảng cách an toàn cho thai nhi khi túi hơi bật ra trong trường hợp có sự cố.
+ Để tránh tình trạng say xe, mẹ bầu nên ngậm trong miệng một lát gừng tươi hoặc một cây kẹo gừng.
+ Mang theo nước và đồ ăn vặt, mỗi khi có cảm giác khó chịu, một chút nước hay bánh ngọt có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng.
+ Thời gian di chuyển bằng ô tô không nên quá lâu, khoảng từ 5 – 6 giờ là hợp lý.
+ Tránh căng thẳng, luôn giữ nhịp tim và nhịp thở điều hòa.
-
Di chuyển bằng tàu hỏa
Không có gì ngạc nhiên khi tàu hỏa cũng là một trong những phương tiện di chuyển an toàn dành cho thai phụ. Nhưng để cho hành trình của mình trở nên thoải mái và dễ chịu, các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
+ Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa sản biết tình hình sức khỏe hiện tại mẹ và bé có đủ để đi lại đường xa hay không.
+ Nếu bà bầu bị say tàu, trước khi khởi hành 30 phút nên dùng 1 củ gừng tươi giã nát, pha nước uống để làm giảm các triệu chứng say.
+ Dù nằm hay ngồi thì việc bất động trong thời gian dài đều làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Để phần nào cảm thấy thoải mái hơn, mẹ bầu có thể thay đổi tư thế và co duỗi hai chân. Hoặc di chuyển qua lại giữa các khoang tàu, tuy nhiên, bạn phải bám vào thành vịn thật chắc chắn khi di chuyển.
+ Tuyệt đối không đi những chuyến tàu dài quá 3 ngày.
+ Bạn có thể mang theo đồ ăn nhẹ và nước uống để đảm bảo không bị đói và thiếu nước khi di chuyển.
+ Khi di chuyển bằng tàu hỏa trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1 và 3, thai phụ không nên đi một mình mà hãy đi cùng chồng hoặc người thân.
-
Di chuyển bằng máy bay
Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch trong thời kỳ mang thai thì phương tiện di chuyển an toàn tốt nhất đó chính là máy bay. Và trong suốt hành trình, bạn cần lưu ý những điều sau để không gây ra những tác động xấu đối với thai nhi:
+ Tránh các thiết bị quét hình ảnh công nghệ cao ở các sân bay vì nó có tác động không tốt tới em bé.
+ Trên máy bay, lối đi vào toilet thường nhỏ và hẹp vì vậy khi đi bạn nên bám chắc vào thành ghế hoặc hoặc nhờ người thân đi cùng đỡ bạn.
+ Nên lựa chọn ghế ngồi mà có thể duỗi chân thoải mái, cũng như ngả lưng được.
+ Đừng quên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sĩ vì triệu chứng này rất phổ biến với chị em mang thai.
-
Di chuyển bằng tàu thủy
Đối với phụ nữ mang thai thì tàu thủy cũng là phương tiện di chuyển an toàn nhưng trong suốt hành trình có thể gây ra những triệu chứng như buồn nôn, giống như bạn ốm nghén. Vì vậy, bạn có thể tham khảo những lời khuyên của các chuyên gia sau đây để có một hành trình thú vị và an toàn hơn:
+ Trước khi chuẩn bị cho chuyến đi xa bằng tàu thủy, thai phụ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị, trong đó bao gồm việc nên hay không nên sử dụng thuốc say sóng.
+ Phải kiểm tra thông tin xem trên tàu có dịch vụ chăm sóc sức khỏe không trước khi đặt mua vé tàu thủy.
+ Trước khi khởi hành, nên ngủ đủ giấc vào đêm trước, tránh ăn quá no hay để bụng đói, tốt nhất ăn các thức ăn dễ tiêu, vừa phải, trước giờ lên xe ít nhất 2 giờ.
+ Hãy giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, có thể chuẩn bị một ít đồ ăn vặt trong suốt hành trình.
Với 5 cách di chuyển an toàn dành cho bà bầu mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết trên, chắc hẳn mẹ bầu đã chọn được cho mình một cách di chuyển thích hợp trong hành trình đi làm hoặc đi chơi rồi đúng không nào.
Chúc các mẹ bầu xem tin vui vẻ và hãy luôn đồng hành lamcachnao.vn nhé!
>> Xem thêm: Tuyệt chiêu chọn kem dưỡng da ăn ý với 5 loại da
