Nước ối đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi trong suốt 9 tháng 10 ngày nằm trong bụng mẹ cũng như lúc mẹ bầu “vượt cạn”. Thế nhưng, vì nguyên nhân nào đó, một số chị em bị thiếu nước ối trong quá trình mang thai, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé thậm chí tăng nguy cơ sảy thai hay thai lưu. Vậy nên khi thiếu nước ối, ngoài việc tiếp nhận điều trị từ bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng 5 cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối mà Làm Cách Nào chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Top 5 cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối ở bà bầu
Uống 2- 2,5 lít nước mỗi ngày
Khi được chuẩn đoán thiếu nước ối tức là lượng nước ối dưới 600ml, cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là hãy uống thật nhiều nước. Mỗi ngày, mẹ bầu nên dung nạp vào cơ thể 2 – 2,5 lít nước.
Mẹ bầu đừng ngại vấn đề đi tiểu nhiều lần mà chờ đến lúc thật khát mới uống nước. Nên nhớ phải uống nước suốt cả ngày, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Ăn nhiều thực phẩm “mọng nước”
Song song với việc uống đủ lượng nước mỗi ngày, mẹ bầu có thể tận dụng những loại thực phẩm “mọng nước” để tăng lượng nước ối cho thai nhi. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì các loại rau quả có hàm lượng cao đó là: dưa chuột, rau diếp, cần tây, củ cải, ớt xanh, súp lơ, bông cải xanh, dưa hấu, cà chua, khế, dâu tây, bưởi… đều là những thực phẩm có lượng nước rất cao.
Đặc biệt những thực phẩm kể trên không chỉ “mọng nước” mà còn có hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin rất cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe bà bầu cùng thai nhi. Vì thế đây là một trong những cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối vừa đơn giản vừa hiệu quả.
Tránh xa những thực phẩm làm mất nước
Với những mẹ bầu bị thiếu nước ối thì nên tránh xa các loại thực phẩm như bồ công anh, cần tây, rau mùi tây,… Vì đây là những thực phẩm có tính năng lợi tiểu do đó nó sẽ làm cho mẹ bầu buồn đi tiểu nhiều lần trong ngày. Như vậy tình trạng thiếu nước ối của bà bầu càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Đặc biệt trong quá trình mang thai, mẹ bầu tuyệt đối không được uống rượu bia không chỉ vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé mà còn làm cơ thể mẹ bầu mất nước, khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi.
Thay đổi tư thế ngủ cũng là cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối
Một trong những cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối ở bà bầu chính là điều chỉnh lại tư thế ngủ. Cụ thể là khi nằm nghỉ ngơi hay ngủ, bạn nên nằm nghiêng về hướng bên trái vì như vậy máu của bạn sẽ lưu thông tốt hơn qua các mạch máu tử cung. Nhờ đó, tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn của thai nhi được chảy với tốc độ bình thường, phần nào cải thiện lượng nước ối.
Rèn luyện thân thể thường xuyên
Đây là một trong những cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối mà các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo tất cả các thai phụ nên áp dụng mỗi ngày ít nhất 30 – 45 phút.. Bởi nhờ những bài tập thể dục hay yoga nhẹ nhàng này sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai, thúc đẩy thai nhi đi tiểu từ đó tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối.
Qua những cách khắc phục tình trạng trên mà Bà Mẹ Việt chia sẻ trong bài viết trên, hi vọng sẽ hữu ích với tất cả mọi người.
Chúc mọi người xem tin vui vẻ và đừng quên theo dõi lamcachnao.vn để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
>> Xem thêm: Mẹo dân gian trị bệnh trĩ khi mang thai vừa an toàn vừa hiệu quả
