Bí quyết xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn bà mẹ nào cũng nên biết

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on tumblr
5/5 - (1 bình chọn)

Làm sao để xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn ? Chăm sóc trẻ nhỏ là một việc cực kỳ khó khăn, không chỉ đòi hỏi tính kiên nhẫn mà còn phải có đầy đủ kiến thức để khắc phục kịp thời những vấn đề “nan giải” – mà tiêu biểu trong số đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ. Bạn đang đau đầu khi đứng trước tình trạng trẻ lên chán ăn, lười ăn?

Hãy cùng Làm Cách Nào tìm hiểu những thông tin qua bài viết sau để hiểu rõ hơn các nguyên nhân, dấu hiệu của tình trạng này, cùng với đó là “bỏ túi” ngay những bí quyết  trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn nhằm  khắc phục vấn đề này hiệu quả nhất nhé!

[su_box title=”Xem Thêm” style=”bubbles” box_color=”#f54280″ radius=”2″]

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

icon-mui-ten

[/su_box]

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn-01
Trẻ biếng ăn làm phụ huynh đau đầu

Bí quyết xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn bà mẹ nào cũng nên biết

Trước khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn cha mẹ nên hiểu về dấu hiệu biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn có những dấu hiệu như:

  • Lười ăn, ăn rất ít, và thường chỉ ăn một số món nhất định mà trẻ thích, chứ không chịu thử những món mới.
  • Mỗi bữa ăn của trẻ sẽ thường kéo dài, có bé ngậm không chịu nuốt, hoặc phun thức ăn ra, khó chịu khi mẹ cho ăn.
  • Trẻ bị thiếu dinh dưỡng, thấp còi hơn các trẻ khác ở cùng độ tuổi.
xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn-02
Dấu hiệu biếng ăn ở trẻ

Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn là gì?

Trước khi tìm ra giải pháp cho vấn đề trẻ biếng ăn phải làm sao hay cần thay đổi thực đơn cho trẻ biếng ăn như thế nào, các bậc phụ huynh cần biết được nguyên nhân trẻ biếng ăn, có thể là:

  • Do bố mẹ “nhồi nhét” bắt ăn quá nhiều dẫn đến tâm lý lo lắng sợ hãi, không hứng thú ăn uống.
  • Do cách chế biến đồ ăn của mẹ chưa thực sự hấp dẫn hoặc đúng với sở thích của trẻ.
  • Do thói quen ăn uống không được điều chỉnh, chỉ thích ăn một món, ăn cháo, mà không muốn ăn các loại thức ăn mới.
  • Bố mẹ thoải mái trong việc cho bé ăn vặt, dẫn đến những bữa chính, trẻ cảm thấy ngang bụng, không đói, không có cảm giác thèm ăn.
  • Trẻ mắc những vấn đề sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, đau răng, sốt, đau họng…khiến trẻ bỏ bữa, không muốn ăn.
xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn-03
Cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để có biện pháp khắc phục hiệu quả nhất

Các mẹ có biết – Trẻ biếng ăn phải làm sao?

Trẻ biếng ăn phải làm sao? Với vấn đề này, các bậc phụ huynh cần nhẹ nhàng, kiên trì và thực hiện một số biện pháp như:

  • Cố gắng tạo cho trẻ một thói quen ăn uống khoa học, đúng giờ với 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, không nên xao nhãng thời gian ăn uống của trẻ.
  • Cần chuẩn bị những thực đơn đa dạng, mới mẻ, ưu tiên những món con ưa thích, đồng thời thỉnh thoảng cho trẻ ăn kèm những loại thức ăn mà con không thích để tập thói quen ăn uống. Phải đảm bảo cung cấp đủ lượng calo, protein, vitamin cho cơ thể.
  • Trò chuyện chơi đùa để tạo hứng thú trên bàn ăn, khuyến khích trẻ cầm muỗng và chủ động trong việc ăn uống.
xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn-04
Tạo cho trẻ 1 thói quen ăn uống khoa học
  • Nên rèn luyện cho trẻ tính tập trung vào bữa ăn như: không chơi điện thoại, xem tivi, tập ngồi ngay ngắn lên ghế khi tới giờ ăn…
  • Theo dõi kỹ càng những bất thường của trẻ, bởi trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ nguyên nhân bị bệnh, mệt mỏi, cơ thể bất thường.
  • Thường xuyên cho trẻ vận động, tập thể dục, ngủ đủ giấc để kích thích dạ dày làm việc và vị giác phát triển.
xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn-05
Nên đổi thực đơn hấp dẫn để kích thích trẻ ăn nhiều hơn, khắc phục tình trạng biếng ăn một cách triệt để

Gợi ý xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn mà bà mẹ nào cũng cần biết

Ngày Sáng
(6g30 – 7g30)
Phụ sáng
(9g00)
Trưa
(11g00 – 11g30)
Phụ xế
(14g00 – 14g30)
Chiều
(17g00 – 17g30)
Tối 
(20g00 – 20g30)
Thứ hai Bún mọc Uống sữa Cơm mềm
Canh đậu hũ cà chua trứng
Gan gà, thịt xào mướp, nấm rơm
Dưa hấu
Uống sữa
Bánh bông lan
Cơm mềm
Canh cải bó xôi thịt băm
Thịt kho thơm
Xoài
Uống sữa
Thứ ba Cháo tôm thịt Uống sữa Cơm mếm
Canh bí đao tôm
Cá sốt cà
Sa bô chê
Uống sữa
Yaourt
Cơm mềm
Canh cải ngọt thịt
Bò kho
Đu đủ
Uống sữa
Thứ tư Bánh mì xíu mại Uống sữa Cơm mềm
Canh cải dún thịt
Trúng thịt cà chua chiên
Nhãn
Uống sữa
Bánh su kem
Hoành thánh nấu thịt su su, cà rốt, nấm rơm

Chuối

Uống sữa
Thứ năm Bánh cuốn chả lụa Uống sữa Cơm mềm
Canh mướp mồng tơi cua đồng
Gà kho mặn
Thơm
Uống sữa
Chè đậu đen
Cơm mềm
Canh khoai mỡ thịt băm
Cá chưng tương
Uống sữa
Thứ sáu Súp cua 
Phô mai
Uống sữa Cơm mềm
Canh chua cá thơm, cà.
Tôm kho
Mít
Uống sữa
Yaourt
Cơm mềm
Canh thịt bí đỏ
Thịt xá xíu
Quít
Uống sữa
Thứ bảy Bánh canh thịt Uống sữa Cà ri gà – bánh mì
Sinh tố mãng cầu
Uống sữa
Đậu hũ nước đường
Cơm mềm
Canh súp legume
Thịt kho trứng cút
Nho
Uống sữa
Chủ nhật Bánh há cảo Uống sữa Cháo cá su su , cà rốt, nấm rơm – Bánh quẩy
Nước cam
Uống sữa
Bánh flan
Cơm mềm
Canh cá cà chua
Đậu hũ dồn thịt kho
Chuối
Uống sữa

Hy vọng với những thông tin bổ ích mà Làm Cách Nào đã chia sẻ ở trên cùng các gợi ý về xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, các bậc phụ huynh sẽ biết cách cân đối và khắc phục tình trạng này một cách triệt để. Chúc bạn sẽ tìm được cách chăm sóc và nuôi dạy trẻ thật khoa học, để con yêu phát triển tốt nhất và toàn diện nhất nhé.

>> Xem thêm: Nguyên nhân nổi mụn nước ở trẻ em hiệu quả