Có 4 giai đoạn tăng trưởng chiều cao chính của trẻ, cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên biết để hỗ trợ trẻ phát triển tốt nhất trong những giai đoạn quan trọng này.
Có 4 giai đoạn phát triển chiều cao chính của trẻ, trong đó, giai đoạn trội là 1000 ngày đầu đời (quyết định 60% chiều cao khi trưởng thành) và giai đoạn dậy thì (trẻ có thể phát triển 8 – 10 tuổi). 12cm mỗi năm cho đến khi 20 tuổi).
Dưới đây là thông tin khoa học về các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ do TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn Dinh dưỡng Trẻ em – Viện Dinh dưỡng Quốc gia tổng hợp.
1. 1000 ngày đầu tiên của cuộc đời
1000 ngày đầu đời được tính từ khi trẻ được thụ thai cho đến khi trẻ được 24 tháng tuổi. Đây là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới. 1000 ngày đầu đời là giai đoạn quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ sau này.
1.1 Giai đoạn bào thai
Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ xương của bé đã được hình thành và phát triển nhanh chóng. Lúc này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để xương phát triển.
1. 1000 ngày đầu tiên của cuộc đời
1000 ngày đầu đời được tính từ khi trẻ được thụ thai cho đến khi trẻ được 24 tháng tuổi. Đây là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới. 1000 ngày đầu đời là giai đoạn quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ sau này.
1.1 Giai đoạn bào thai
Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ xương của bé đã được hình thành và phát triển nhanh chóng. Lúc này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để xương phát triển.
2. Giai đoạn 3 -13 tuổi
Sau 2 tuổi, tốc độ phát triển của trẻ sẽ giảm dần, chiều cao của trẻ sẽ tăng từ 5-8 cm trong 1 năm cho đến khi dậy thì, trung bình khoảng 6,2 cm mỗi năm. Mật độ xương cũng tăng khoảng 1% một năm. Đây là giai đoạn tăng trưởng chiều cao ổn định nhất của trẻ.
Tạo cho trẻ một lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học cũng sẽ tạo bàn đạp để trẻ phát triển tốt nhất trong giai đoạn dậy thì sau này.
3. Giai đoạn dậy thì
Ở các bé trai, giai đoạn này bắt đầu từ 11-18 tuổi, còn ở các bé gái, thường bắt đầu từ 10-16 tuổi. Thời kỳ này có sự chênh lệch về độ tuổi phát triển chiều cao ở trẻ trai và trẻ gái.
Cụ thể, trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở độ tuổi 10-16 tuổi đối với trẻ em gái và 12-18 tuổi đối với trẻ em trai. Đây được coi là giai đoạn vàng cuối cùng để phát triển chiều cao của trẻ.
Nếu được chăm sóc tốt, trẻ có thể cao 8-12cm mỗi năm cho đến tuổi 20. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động khác nhau của từng trẻ.
4. Giai đoạn sau dậy thì
Sau tuổi dậy thì, chiều cao của trẻ vẫn sẽ tăng, nhưng không đáng kể và tăng rất chậm. Chiều cao của trẻ khi 10 tuổi sẽ quyết định 80% chiều cao khi trưởng thành. Vì vậy, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn dậy thì để chiều cao được phát triển tối ưu.
Chiều cao và cân nặng theo tuổi
Từ 12 tháng đến 23 tháng: Ở giai đoạn này, chiều cao của các bé gái sẽ dao động trong khoảng 74,1cm – 85,1cm, tương ứng với cân nặng từ 9,2kg – 11,7kg.
Đối với nam chiều cao sẽ nằm trong khoảng 75,7cm – 86,8cm, tương ứng với cân nặng là 9,6kg – 11,9kg.
Từ 2 tuổi đến 12 tuổi: Trong giai đoạn này, đối với nữ chiều cao trung bình tăng từ 85,5cm – 149,8cm; Cân nặng từ 12kg – 41,5kg. Đối với nam giai đoạn này có chiều cao từ 86,8cm – 149,1cm tương ứng với cân nặng từ 12,5kg – 39,9kg.
Từ 13 đến 20 tuổi: Trong thời gian này, chiều cao và cân nặng sẽ phát triển chậm hơn. Cụ thể, đối với nữ sẽ có chiều cao trong khoảng 156,7cm – 163,3cm, cân nặng từ 45,8kg – 58kg. Nam có chiều cao từ 156,2cm – 177cm và cân nặng từ 45,3kg – 70,3kg.
Những con số trên chỉ là gần đúng. Chiều cao và cân nặng của bé còn phụ thuộc vào di truyền, khu vực sống, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày.
Xem Thêm:
>> Cùng cha mẹ giải bài toán “Làm gì khi bé thích ném mọi thứ?”
>> Muốn con cái tự lập, cha mẹ phải dạy con những điều thiết yếu này
>> Cho những cha mẹ nào muốn dạy con thói quen lịch sự
>> Cha mẹ cần biết 3 lưu ý về giấc ngủ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
