Khi mang thai phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi, đặc biệt, những tháng đầu tiên luôn là lúc sự thay đổi bắt đầu diễn ra khiến các chị em rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, quá trình chăm sóc phụ nữ ở giai đoạn đầu thai kỳ này cần phải được lưu ý khá nhiều.
Bạn đã biết gì về việc chăm sóc phụ nữ mang thai? Hãy cùng Làm Cách Nào theo dõi bài viết sau để có thêm cho mình những thông tin hữu ích nhé!
5 Lưu Ý Quan Trọng Khi Chăm Sóc Phụ Nữ Ở Giai Đoạn Đầu Thai Kỳ
Thường xuyên theo dõi tình hình sức khỏe và đi khám bác sĩ định kỳ
Giai đoạn đầu của thai kỳ là giai đoạn thay đổi rất lớn đối với sức khỏe của thai nhi cũng như bà mẹ. Chính vì thế, mẹ bầu nên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình một cách thận trọng nhất và tiến hành thăm khám thai kỳ thường xuyên. Đây là giải pháp tốt nhất giúp bạn kịp thời phát hiện những vấn đề liên quan tới sức khỏe cũng như những tình trạng dị tật ở thai nhi, từ đó có phương hướng giải quyết sớm nhất.
Tâm sinh lý
Trong thời gian đầu mang thai, những thay đổi của cơ thể dường như vẫn chưa rõ rệt, nhiều phụ nữ cũng không nhận biết về việc mang thai của mình cho đến khoảng tháng thứ 2 kinh nguyệt ngừng lại, các triệu chứng nôn ói diễn ra, đi tiểu nhiều,…
Lúc này tâm trạng phụ nữ sẽ dễ mệt mỏi, dễ nhạy cảm, thường cảm thấy trạng thái khó chịu. Đến tháng thứ 3, vú căng lên, triệu chứng nghén dữ dội hơn, cân nặng bắt đầu tăng lên,… Đây sẽ là lúc sự thay đổi hormone cực kỳ rõ rệt, làm cho người phụ nữ càng cảm thấy lo âu, căng thẳng, buồn bực nhiều hơn. Thời điểm này, gia đình nên tạo bầu không khí sinh hoạt thật vui vẻ, thoải mái, dành những lời khen cho các mẹ bầu,… nhằm khiến các chị em trở nên thoải mái hơn và không còn quá stress, buồn phiền hay lo lắng quá độ nữa.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong những tháng đầu của thai kỳ cần được đảm bảo đầy đủ chất: chất béo, chất sắt, chất đạm, vitamin, khoáng chất.
Do ảnh hưởng của hiện tượng ốm nghén để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn này nên chia nhỏ bữa ăn, đồng thời ăn nhiều trái cây như cam, táo,…
Gai đoạn này, các chị em cũng cần tránh các loại thực phẩm có hại như: bia, rượu, cafe, đồ uống có ga, đồng thời là các loại rau có thể gây sảy thai như đu đủ xanh, rau sam, rau ngót.
Vận động trong những tháng thai kỳ đầu tiên
Một trong những phần không thể thiếu trong việc chăm sóc các mẹ bầu khi mang thai chính là những phương thức vận động phù hợp trong thai kỳ.
Nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với các chị em. Nếu không thích yoga, bạn có thể thử hình thức khác như: bơi lội hoặc aerobic dưới nước, bởi bơi sẽ giúp tăng sức mạnh và khả năng chịu đựng, sức nổi của nước cũng rất tốt cho bụng của bà mẹ trong thai kỳ đấy.
Chế độ sinh hoạt
Khoảng thời gian này khá khó khăn cho mẹ bầu, do mang thai nên sẽ cảm thấy mệt mỏi và ê ẩm thường xuyên. Mẹ bầu nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya cũng như đi lại nhiều.
Những khoảng thời gian đầu tiên khi mang thai, phụ nữ gặp rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể của mình, từ việc mệt mỏi, buồn nôn, đi tiểu nhiều, đến những tác động vào ngoại hình như: da khô sạm, tăng cân nhẹ,… Cách chăm sóc phụ nữ mới mang thai lúc này cần được áp dụng phù hợp, giúp họ cân bằng được tâm sinh lý của mình.
Hy vọng, với 5 lưu ý quan trọng khi chăm sóc phụ nữ ở giai đoạn đầu thai kỳ được Làm Cách Nào chia sẻ ở trên sẽ thật sự giúp ích cho bạn, để quá trình mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn và đó thật sự là những ngày tháng tuyệt vời, chuẩn bị cho việc chào đón 1 thiên thần mới đến với bạn nhé!
