Việc chuẩn bị cho quá trình mang thai chắc hẳn là việc không hề dễ dàng. Khi có kế hoạch mang thai, chị em phụ nữ thường có nhiều nỗi lo về tình trạng sức khỏe, chế độ luyện tập ăn uống, quá trình sinh nở,… Vậy cần làm gì để chuẩn bị cho một thai kỳ tốt nhất? Cùng lamcachnao.vn tìm hiểu những điều cần làm trước khi mang thai trong bài viết dưới đây nhé.
Vợ chồng trao đổi và dừng ngay các biện pháp ngừa thai
Trao đổi với chồng về kế hoạch có con
Việc đầu tiên bạn cần làm khi có kế hoạch sinh con chính là trao đổi với chồng mình. Vợ chồng trao đổi với nhau là điều cần thiết để đạt được sự thống nhất ý kiến, cùng nhau chuẩn bị sẵn sàng cho việc hình thành thai nhi. Đồng thời, việc trao đổi này cũng giúp vợ chồng có thể tính toán về sự sắp xếp công việc và chuẩn bị chi phí cho thời gian thai kỳ cũng như nuôi con sau này.
Điều cần làm trước khi mang thai là dừng ngay những phương pháp tránh thai
Sau khi trao đổi vợ chồng để đạt được sự thống nhất, việc tiếp theo trong những điều cần làm trước khi mang thai mà chị em cần tiến hành đó là dừng các biện pháp tránh thai. Đối với phương pháp tránh thai bằng thuốc thì nên dừng uống thuốc trước khi mang thai từ 1 đến 2 tháng. Còn với những ai đặt vòng thì nên đến các cơ sở y tế chuyên nghiệp để thực hiện tháo vòng, đảm bảo sức khỏe của mình sau khi tháo vòng thật tốt để chuẩn bị cho việc mang thai.
Chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi mang thai
Sức khỏe là vấn đề quan trọng nhất trong số những điều cần làm trước khi mang thai. Đảm bảo một sức khỏe tốt là bước đầu tạo cơ sở cho việc mang thai thành công. Chị em nên đi thăm khám sức khỏe tại các cơ sở y tế uy tín để phát hiện ra những nguy cơ tiềm ẩn về bệnh tật hay đơn giản là xóa bỏ đi nỗi lo về tình trạng sức khỏe của mình.
Vậy, khám sức khỏe trước khi mang thai là khám những gì? Các chuyên gia bác sĩ sản khoa cho rằng, cả chồng và vợ nên khám kiểm tra hệ thống sinh sản tổng thể. Việc thăm khám này thường được thực hiện qua các xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, khám phụ khoa,…
Ngoài ra, khi đi khám sức khỏe, chị em cũng sẽ được nghe bác sĩ tư vấn về những điều nên tránh trước khi mang thai để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé sau này. Bên cạnh đó, nếu kế hoạch có con không quá gấp, chị em phụ nữ cũng có thể tiến hành tiêm thêm một số loại vắc xin phòng ngừa bệnh trước khi mang thai như cúm, viêm gan B, sởi, quai bị, rubella,…
Chuẩn bị dinh dưỡng đầy đủ cũng là điều cần làm trước khi mang thai
Dinh dưỡng là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm không chỉ trong thai kỳ mà còn ngay cả trước khi mang thai. Nhiều người luôn thắc mắc cần bổ sung gì trước khi mang thai để dễ có thai và sau này con sẽ khỏe mạnh. Theo đó, chị em phụ nữ nên bổ sung nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin nhưng ít chứa chất béo có hại cho cơ thể.
Thực đơn dinh dưỡng cho thời gian trước khi mang thai luôn ưu tiên các món được chế biến từ rau củ quả, trái cây và các loại hải sản. Ngược lại, những món nhiều mỡ, thịt mỡ, đồ ăn nhanh,… là những đồ ăn nên hạn chế. Bên cạnh chế độ ăn uống, chị em cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết cho cơ thể như acid folic, sắt, omega 3, canxi,…
Trước khi mang thai nên tránh những gì?
Ngoài việc tìm hiểu những điều cần làm trước khi mang thai ở trên, chị em cũng nên nắm được những việc không nên làm trong thời gian này, bao gồm:
- Không hút thuốc lá, không uống rượu bia: Các chất kích thích có trong rượu bia, thuốc lá có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng trứng, có thể làm tăng nguy cơ gây ra các dị tật cho thai nhi, sinh non,…
- Không thức đêm, chế độ sinh hoạt không đều: Chị em nên đặc biệt lưu ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày bởi với lối sinh hoạt không điều độ sẽ khiến sức khỏe bị yếu đi, khó cho quá trình thụ thai.
- Không để bị căng thẳng, stress: Chị em sẽ dễ có thai hơn nếu không thường xuyên bị căng thẳng, thay vào đó là một tâm lý ổn định, vui vẻ và luôn thư giãn.
Hi vọng với những điều cần làm trước khi mang thai mà lamcachnao.vn liệt kê trên đây, chị em sẽ dễ dàng hơn trong việc chuẩn bị cho kế hoạch sinh con của mình. Chúc chị em sớm có tin vui!
>> Xem thêm: Mẹo giúp phát triển trí thông minh của bé từ trong bụng mẹ
