Dậy thì thành công là mong muốn của rất nhiều người. Bên cạnh tác động tới sự thay đổi ngoại hình, vóc dáng, dậy thì còn ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Đó là lí do tại sao, trong thời gian gần đây, vấn đề làm sao để dậy thì thành công rất được quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí quyết dưới đây nhé.
Những yếu tố quyết định tới quá trình dậy thì
Nói đến quá trình dậy thì, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hơn cả. Việc nạp đầy đủ các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh, đặc biệt là về chiều cao, vóc dáng. Đây là giai đoạn cơ thể rất cần năng lượng, dinh dưỡng. Cho nên, không nên coi thường yếu tố này khi dậy thì nhé.
Có thể nói, vận động, luyện tập là yếu tố đi kèm không thể thiếu trong quá trình dậy thì. Cơ thể sẽ phát triển rất nhanh nếu chúng ta luyện tập các môn thể thao phù hợp, đúng cách.
Yếu tố tiếp theo cũng cần được quan tâm đó là chế độ sinh hoạt, chăm sóc bản thân. Trong giai đoạn dậy thì, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể nhiều hơn để xây dựng chế độ sinh hoạt thích hợp.
Làm sao để dậy thì thành công?
Đối với những bạn đang băn khoăn làm sao để dậy thì thành công, hay làm cách nào để dậy thì thành công thì câu trả lời xuất phát từ những yếu tố quyết định kể trên.
Dưới đây sẽ là những giải pháp hữu hiệu, trả lời cho câu hỏi làm sao để dậy thì thành công. Cụ thể:
Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng
Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể cần được bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Những nhóm thực phẩm hàng đầu có thể kể đến bao gồm thịt màu đỏ, rau củ các loại, thuỷ hải sản,… Đừng quên uống nhiều sữa để xương chắc khoẻ và tăng chiều cao vượt bậc nhé.
Tập luyện thể thao thường xuyên
Dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về chiều cao, vóc dáng. Nếu bạn ăn uống đầy đủ chất, cộng với tập luyện thể thao thường xuyên, chắc hẳn sẽ sở hữu được thân hình lý tưởng như mong muốn.
Hãy tìm cho mình 1 môn thể thao thích hợp, chẳng hạn như bóng rổ, gym, bơi lội,… Hoặc, tham gia vào các hoạt động ngoại khoá ngoài trời đơn thuần cũng là cách để phát triển toàn diện hơn.
Sinh hoạt hợp lý
Đừng nên coi thường chế độ sinh hoạt hằng ngày. Sự phát triển của cơ thể bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cách chúng ta sinh hoạt. Hãy bỏ các thói quen như ngủ quá muộn, ngủ nướng. Duy trì đồng hồ sinh học cùng giấc ngủ chất lượng từ 7 tới 8 tiếng là lý tưởng nhất.
Hãy uống từ 2 đến 2,5 lít nước 1 ngày. Như vậy, cơ thể mới được trao đổi chất liên tục và phát triển.
Bắt đầu chăm sóc da mặt
Tưởng chừng không quá liên quan đối với vấn đề làm sao để dậy thì thành công. Tuy nhiên, bên cạnh thể chất thì ở độ tuổi này, chắc hẳn không ít bạn lo lắng về tình trạng da mặt nổi mụn, tiết dầu. Thực tế, đây là hiện tượng hết sức tự nhiên.
Lời khuyên dành cho bạn là hãy tìm hiểu, lựa chọn cho mình sản phẩm skincare lành tính, thích hợp để chăm sóc da. Bí quyết quan trọng nhất là giữ da sạch, thông thoáng và khoẻ mạnh nhé!
Quá trình dậy thì được quyết định lớn bởi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và cách chúng ta học tập, rèn luyện. Cho nên, nếu như bạn đang băn khoăn làm sao để dậy thì thành công, hãy tham khảo những kinh nghiệm mà lamcachnao.vn tổng hợp, chia sẻ trên đây nhé.
XEM THÊM:
