Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Ở mọi độ tuổi, chúng ta đều có thể đối mặt với vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn. Vậy, làm sao để điều hoà kinh nguyệt và khắc phục những triệu chứng của rối loạn? Bài viết này sẽ mang tới cho bạn những lời khuyên hữu ích nhất.
Những triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt
Trước khi đi tìm lời giải đáp cho vấn đề làm sao để điều hòa kinh nguyệt, cần biết được triệu chứng của tình trạng này.
Không khó để nhận biết những triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt. Nhưng không phải ai cũng để ý và có phương pháp khắc phục kịp thời. Dưới đây là 1 số triệu chứng phổ biến và thường gặp nhất.
Sự thay đổi về tính cách
Phụ nữ rối loạn kinh nguyệt rất dễ trở nên cáu gắt, tâm trạng bất thường. Họ cũng dễ rơi vào trạng thái buồn bã, tức giận, chán nản, thậm chí là không muốn làm gì.
Những triệu chứng liên quan tới thể trạng
Khi phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, những chức năng của các bộ phận cơ thể cũng sẽ thay đổi. Cụ thể, chị em dễ đối mặt với tình trạng đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy, đau bụng nhẹ, nhức đầu, đau ngực, nổi mụn.
Một số khác có thể xuất hiện triệu chứng thèm ăn hơn so với bình thường.
Rong kinh
Rong kinh là tình trạng ra nhiều máu hơn so với bình thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài. Sau khi hết, thỉnh thoảng có ra lại 1 ít máu nâu đặc.
Vô kinh
Đây là tình trạng không có kinh ở phụ nữ. Khi xuất hiện tình trạng này, cơ thể của bạn có thể đang đối mặt với rối loạn nghiêm trọng. Cần đi khám bác sỹ nhanh chóng để biết nguyên nhân cùng cách điều trị.
Làm sao để điều hoà kinh nguyệt?
Dưới đây là những thông tin hữu ích, giúp bạn giải đáp vấn đề làm sao để điều hòa kinh nguyệt. Bao gồm:
Luyện tập yoga
Yoga là cách thức đáng cân nhắc cho việc làm sao để điều hòa kinh nguyệt.
Người ta chứng minh rằng yoga giúp giảm chứng đau bụng kinh và các triệu chứng liên quan tới cảm xúc như trầm cảm, lo lắng. Thông qua những bài tập phù hợp, chị em không chỉ điều hoà được kinh nguyệt, mà còn cải thiện vóc dáng cùng tinh thần, tâm trạng của mình tốt hơn.
Duy trì cân nặng
Khi cân nặng của bạn thiếu cân bằng, có nghĩa là quá thừa cân hoặc thiếu cân, đều dễ gây ra rối loạn kinh nguyệt. Vì thế, những ai đang thừa cân nên xây dựng chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục đều đặn.
Ngược lại, trong trường hợp thiếu cân, hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng và thực phẩm chức năng thích hợp.
Sử dụng các bài thuốc dân gian
Trên thực tế, có rất nhiều bài thuốc dân gian được người ta chia sẻ về khả năng chữa rối loạn kinh nguyệt. Chẳng hạn, bạn có thể chữa rối loạn kinh từ gừng, quế hoặc giấm táo.
Tăng cường bổ sung các loại vitamin như vitamin B, vitamin D, vì các chuyên gia đã chứng minh rằng, các loại vitamin này khắc phục hiệu quả các triệu chứng đau bụng, chảy máu, đau đầu,… ở phụ nữ.
Việc hiểu biết và áp dụng cách làm sao để điều hoà kinh nguyệt vô cùng quan trọng. Những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể gây nguy hiểm, dẫn tới những căn bệnh nghiêm trọng. Vì thế, hãy quan tâm tới sức khoẻ phụ khoa từ hôm nay và chủ động trong việc điều chỉnh những rối loạn nếu có. Đừng quên truy cập Làm Cách Nào để tìm hiểu thêm hàng loạt thông tin hữu ích về đời sống nhé.
