Mụn là bệnh lý ngoài da đa số ai cũng từng bị mắc phải, thường sẽ hết khi qua tuổi dậy thì, nhưng có một số người lại bị mụn đeo bám dai dẳng không hết. Vậy đâu là nguyên nhân khiến da thường xuyên nổi mụn và làm sao để hết mụn triệt để? Cùng lamcachnao.vn tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Nguyên nhân khiến da nổi mụn dù qua tuổi dậy thì
Mụn tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể nhưng sẽ khiến người bị gặp áp lực về tâm lý, cảm thấy tự ti, mặc cảm khi giao tiếp ngoài xã hội. Nếu bạn đã quá tuổi dậy thì mà vẫn nổi mụn thì cần chú ý những điều sau đây:
- Stress, căng thẳng: áp lực công việc và cuộc sống là nguyên nhân chính dẫn đến nổi mụn khi trưởng thành. Stress và căng thẳng sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến mụn hình thành và dễ trở nặng.
- Thức khuya, thiếu ngủ: ban đêm là thời gian làn da nghỉ ngơi và phục hồi, việc thức khuya, thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm các tuyến bã nhờn trong lớp biểu bì hoạt động mạnh, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành nên mụn trứng cá hay mụn đầu đen.
- Ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ, cay nóng, có chất kích thích: đã có nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra việc ăn quá nhiều các thực phẩm kể trên sẽ khiến đột biến quá trình tạo hormone insulin, tăng sản sinh dầu trên da… từ đó dễ ủ mụn đầu đen, mụn trứng cá, nhọt.
- Rối loạn nội tiết tố cơ thể: bước vào tuổi 20 cơ thể đã cân bằng được lượng hormone sản sinh ra, tuy nhiên ở một số người thì không, lượng tăng sinh hormone vượt quá mức cho phép làm da tăng tiết dầu, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm, mụn mủ nhọt, mụn u cứng.
- Thường xuyên chạm, nặn mụn bằng tay: tay là nơi có chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn nhất, thói quen hay sờ tay lên mặt sẽ khiến da mặt bị dơ, dễ sinh mụn. Dùng tay nặn mụn không chỉ khiến cho tình trạng thêm nặng mà còn làm lây lan vi khuẩn sang những vùng da lân cận.
- Chăm sóc da không sạch: tẩy trang hay rửa mặt không kỹ, không làm sạch da đúng cách cũng là nguyên nhân gây nên mụn. Các bụi bẩn, phấn trang điểm hay tế bào chết bám đọng lại trên da, lỗ chân lông sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển gây nên mụn.
Làm sao để hết mụn? Cách trị mụn khoa học từ trong trong ra ngoài
Mụn ở người trưởng thành thường khó trị dứt điểm hơn lúc cơ thể đang ở tuổi phát triển. Vậy làm sao để hết mụn?
Để có thể lấy lại làn da mịn màng, không còn vết mụn, bạn cần kết hợp việc làm sạch da một cách khoa học và tuân thủ các nguyên tắc sinh hoạt hợp lý để cân bằng nội tiết tố bên trong.
Cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa mụn hình thành từ sâu bên trong
- Uống đủ nước
Nạp đủ nước cho cơ thể là các đơn giản nhất để giúp ngăn nổi mụn, trị mụn ở mức độ nhẹ. Nước sẽ giúp làm mát cơ thể, loại bỏ các độc tố ra bên ngoài, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế da tăng tiết dầu gây nên mụn.
Mỗi cơ thể cần một lượng nước khác nhau, với phụ nữ cần uống đủ 7 – 8 ly nước (tương đương gần 2 lít nước), với phái nam thì 9 – 10 ly nước mỗi ngày để cơ thể đủ nước, hoạt động tốt hơn.
- Ăn gì hết mụn? – Hãy ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, E, B… thực phẩm chứa omega-3 sẽ giúp da giảm tiết bã nhờn, giảm sưng đỏ, viêm nhiễm tự nhiên hiệu quả.
Nạp Vitamin rất tốt cho việc cải thiện tình trạng da, nên có nhiều người đã bổ sung vitamin cho cơ thể bằng cách uống viên nén, viên sủi, nhiều nhất là sủi C. Vậy uống C sủi có hết mụn không? – Câu trả lời là có, không những không nổi mụn mà còn giúp tăng sản sinh collagen, chất chống oxy hóa giúp da đàn hồi, chậm lão hóa tốt.
Tuy nhiên, việc uống các dạng vitamin nén viên bạn không nên quá làm dụng, sẽ dẫn đến các tác dụng phụ. Cách hết mụn đầu đen, mụn trứng cá… an toàn nhất vẫn là nạp tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày.
Việc hạn chế các thực phẩm cay nóng, fastfood, đồ ngọt, sữa, chất kích thích… còn giúp giảm thiểu sự mất cân bằng các hormone bên trong – nguyên nhân gây nên mụn.
Sinh hoạt điều độ, lành mạnh
Sinh hoạt lành mạnh, khoa học cùng là một cách để bạn giải đáp làm sao để hết mụn, da đẹp hơn mỗi ngày. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể cũng như làn da có thời gian nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng, từ đó sẽ khỏe hơn, chống chọi tốt với các tác nhân xấu từ môi trường.
Quan trọng nhất, là ngủ đủ sẽ giúp cơ thể, đầu óc minh mẫn, hạn chế được tình trạng căng thẳng, stress làm mất cân bằng nội tiết, và sẽ giúp giảm nổi mụn.
Làm sao để hết mụn từ tác động bên ngoài?
- Làm sạch da, hạn chế bít tắc lỗ chân lông
Việc đầu tiên của làm sao để hết mụn từ tác động bên ngoài là phải làm sạch da thật kỹ. Dù bạn có trang điểm hay không thì da bạn sẽ bị bụi bẩn bám vào khi tham gia các hoạt động bên ngoài, vì thế cần phải tẩy trang, dùng sữa rửa mặt hay tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần mỗi tối bề mặt da sạch, lỗ chân lông thông thoáng.
Để mụn được hết nhanh chóng, bạn nên chọn các sản phẩm làm sạch có các thành phần trị mụn như: tinh chất tràm trà, trà xanh, Salicylic Acid – BHA… để sử dụng.
Ngoài ra, việc làm sạch này còn giúp bạn tạo môi trường thích hợp cho các dưỡng chất ở những bước skincare tiếp sau được thẩm thấu, nuôi dưỡng da tốt hơn.
- Dưỡng ẩm cho da, kể cả da dầu
Sau khi rửa mặt, da thường sẽ bị khô, mất đi độ ẩm và lớp màng bảo vệ tự nhiên, lúc này theo cơ chế bù nước, bù ẩm, da sẽ tăng cường tiết dầu để cân bằng lại. Vì thế, làm sao để hết mụn thì không thể thiếu bước dưỡng ẩm cho da.
Cũng như sữa rửa mặt bạn nên chọn những loại kem dưỡng có thêm các thành phần giúp hỗ trợ trị mụn. Lưu ý để tránh lớp kem dày làm tắt chân lông, hãy chọn loại kem có kết cấu mỏng nhẹ đối với da dầu, da khô có thể sử dụng dạng kem đặc để bổ sung ẩm tốt hơn.
- Luôn nhớ bảo vệ da mỗi khi ra đường
Theo nghiên cứu của giới chuyên môn, tia UV của mặt trời rất độc hại cho da, nhất là với da mụn, nó sẽ khiến da dễ bỏng rát, vết mụn sưng đỏ, làm mụn phát triển mạnh và nhiều hơn. Không những thế, các vết mụn sau khi hết còn dễ bị thâm, sạm màu nếu tiếp xúc với tia UV quá lâu.
Vì thế, để tình trạng mụn không tồi tệ hơn, bạn nên thoa kem chống nắng, che chắn cẩn thận khi di chuyển ngoài trời, kể cả trời râm mát hay mưa.
Hy vọng qua những thông tin lamcachnao.vn vừa chia sẻ, các bạn đã tìm được nguyên nhân khiến da nổi mụn và cách làm sao để hết mụn hiệu quả từ trong ra ngoài, lấy lại vẻ đẹp mịn màng cho làn da của mình. Đừng quên theo dõi kênh để cập nhật nhiều thông tin, kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé.
