Hiện tượng đau đầu hay đau nửa đầu là triệu chứng thường gặp không chỉ riêng ở những người có bệnh lý mà còn hay xảy ra với những người không có vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, nguyên nhân do đâu thì nhức đầu cũng gây rất nhiều phiền toái và khó chịu cho cuộc sống. Vậy làm sao hết nhức đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả? Hãy cùng lamcachnao.vn tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân gây nhức đầu do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân gây nhức đầu nhưng chủ yếu được chia thành 2 nhóm chính:
Nhức đầu do bệnh lý
- Viêm mũi, viêm xoang: hầu hết những người bị viêm xoang thường có những triệu chứng đau nửa đầu và đau đầu trong thời gian dài. Muốn điều trị dứt điểm chứng đau đầu thì cần phải chữa khỏi bệnh viêm xoang trước.
- Thiếu máu hay thiếu máu lên não: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra những cơn nhức đầu nghiêm trọng và đi theo đó là những triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt dẫn đến khó chịu mắc ói. Đây cũng là lý do trả lời cho câu hỏi tại sao nhức đầu lại buồn nôn. Tuy nhiên để trị khỏi nhức đầu thì trước tiên cần khắc phục tình trạng thiếu máu của cơ thể.
- Bệnh mãn tính: Những người mắc phải các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, lupus ban đỏ,… sẽ thường có triệu chứng đau nhức đầu thường xuyên, liên tục.
- Ngoài ra nguyên nhân gây đau đầu kéo dài còn do những bệnh lý về não nguy hiểm khác như có khối u não, nhiễm trùng não, tai biến mạch máu não hay di chứng sau chấn thương,…
Nhức đầu không do bệnh lý
- Chu kỳ kinh nguyệt: Khi có kinh hay bị đau đầu do trước chu kỳ kinh nguyệt nồng độ hóc môn Progesterone và Estrogen bị sụt giảm mạnh so với bình thường. Sự rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể này cũng là nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau đầu không bệnh lý.
- Mất nước: Khi bị thiếu nước, não và các bộ phận của cơ thể sẽ không cung cấp đủ lượng nước cần thiết để hoạt động. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi tại sao nhức đầu chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,…
- Mất ngủ: Việc thiếu ngủ và mất ngủ kéo dài làm tăng quá trình tạo protein trong cơ thể dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Do đó, mỗi ngày cơ thể cần ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng để có đủ năng lượng và sức khỏe cho cả ngày dài.
- Tác dụng phụ của thuốc và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
Những cách giúp giảm nhức đầu hiệu quả
Đau đầu không do bệnh lý kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số cách làm sao hết nhức đầu tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Chữa nhức đầu nhanh chóng bằng cách chườm nóng hoặc lạnh
Bạn có thể sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc lạnh để giảm cơn nhức đầu trong tức khắc. Hơi lạnh từ đá khi được chườm trên trán trong vài phút sẽ làm co thắt mạch máu và làm giảm lưu lượng máu lên não, làm giảm áp lực lên các mạch máu và làm xoa dịu cơn đau. Còn những cơn đau đầu kéo dài do căng thẳng mệt mỏi thì hãy sử dụng một túi chườm nóng đặt lên phần cổ và gáy để cải thiện một cách hiệu quả.
Hết nhức đầu bằng phương pháp xông lá
Theo như các nhà nghiên cứu, dưới da có rất nhiều các dây thần kinh và huyệt điểm khác nhau liên kết mật thiết với các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, xông hơi sẽ làm giãn nở mạch máu, thả lỏng hệ thần kinh giúp bạn có thể xoa dịu cơn đau đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả. Với những nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm, bạn có thể thực hiện phương pháp xông lá đơn giản như sau:
Nguyên liệu:
- Chuẩn bị các loại lá như lá sả, lá kinh giới, ngải cứu, hương nhu, lá bưởi, bạc hà,… (có thể sử dụng tinh dầu thay cho các loại lá)
- Nồi nước sôi.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các loại thảo dược đã chuẩn bị.
- Sau đó cho lá vào nồi và đổ nước ngập mặt lá rồi mang đi đun sôi đến khi hương thơm bốc lên là được.
- Chuẩn bị một lều xông hơi hay một chiếc chăn lớn đủ đểu trùm kín người và nồi nước xông.
- Đặt một chiếc ghế vào trong lều xông hơi hoặc một nơi rộng rãi. Ngồi tư thế thoải mái và bắt đầu thư giãn với hơi nước thảo dược thơm dịu từ nồi nước xông đã chuẩn bị.
- Xông hơi trong vòng 15 – 20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Có rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc có bầu nhức đầu phải làm sao thì đây cũng là một trong những phương pháp vừa đơn giản và lại vô cùng hiệu quà, không chỉ giảm nhức đầu mà còn giúp mẹ bầu thư giãn, giảm đau nhức và cải thiện tình trạng mất ngủ.
Tắm hoặc ngâm chân nước nóng làm giảm nhức đầu hiệu quả
Tắm hay ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp xoa dịu nhanh chóng những cơn nhức đầu do căng thẳng gây ra. Khi đó, cơ thể sẽ được thả lỏng, máu huyết lưu thông, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm huyết áp giúp cải thiện tình trạng nhức đầu và căng thẳng kéo dài. Bạn có thể tắm nước nóng hàng ngày để thư giãn và giúp tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Giảm nhức đầu bằng cách xoa bóp, bấm huyệt
Trên người có rất nhiều huyệt gắn liền với các bộ phận trên cơ thể. Dựa vào đó mà các nhà nghiên cứu đã tìm ra được một số huyệt đạo trên cơ thể có khả năng làm giảm đau nhức, đặc biệt là với chứng đau đầu.
Một số huyệt đạo khi ấn vào hoặc massage có thể giảm đau đầu một cách hiệu quả, nhanh chóng: Huyệt Hợp Cốc, huyệt Toàn Trúc, huyệt Thiên Trụ, huyệt Ấn Đường,…
Ở trên là một số cách làm sao hết nhức đầu hiệu quả, nhanh chóng tại nhà. Hy vọng lamcachnao.vn có thể mang đến cho bạn đọc được nhiều những kiến thức bổ ích và có thể bỏ túi được những mẹo hữu hiệu có thể áp dụng trong cuộc sống.
Xem thêm:
> Làm sao để hạ huyết áp? Những cách hạ huyết áp tại nhà hiệu quả
> Làm sao biết mình bị thiếu máu? 4 dấu hiệu của bệnh thiếu máu bạn cần đến bệnh viện ngay
> Làm sao để hết ù tai? Một số mẹo chữa ù tai cấp tốc
> Làm sao để hết nghẹt mũi? Cách trị nghẹt mũi tại nhà nhanh chóng, hiệu quả
