Biếng ăn là một tình trạng rất phổ biến ở trẻ trong độ tuổi từ 1- 6 tuổi, khiến trẻ thấp bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng, còi xương hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch. Điều này khiến những người làm cha làm mẹ phải “vắt óc” để suy nghĩ món ăn và biện pháp ép bé ăn. Thấu hiểu được nỗi lo lắng đó của các bậc phụ huynh có con nhỏ rơi vào tình trạng này, Làm Cách Nào sẽ gợi cho bạn 5 thực đơn cho trẻ biếng ăn cực ngon cực bổ dưỡng lại rất dễ thực hiện. Hãy tham khảo và áp dụng cho bé yêu nhà mình nhé!
[su_box title=”Xem Thêm” style=”bubbles” box_color=”#f54280″ radius=”2″]
LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CON TRẺ GIỎI TIẾNG ANH?
Mẹo giúp bé phát triển trí thông minh ngay từ khi còn nhỏ
7 “nguyên liệu” giúp con trẻ chế biến món tiếng Anh hấp dẫn
Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy phải làm sao – Những biện pháp điều trị ba mẹ cần biết
Bảo vệ con trẻ khi thời tiết nắng nóng
[/su_box]
5 thực đơn cho trẻ biếng ăn – cực ngon cực bổ dưỡng
Biếng ăn là một tình trạng phổ biến hiện nay mà nguyên nhân có thể là do trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, trẻ bị bệnh hay ăn quá nhiều bữa phụ trong ngày. Nhưng đôi khi lý do khiến trẻ ăn ít hoặc lười phải ăn là do thực đơn quá nhàm chán, trẻ không thích món ăn đó chứ không phải do chứng biến ăn.
Đó là lý do vì sao bạn nên tìm hiểu ngay 5 thực đơn cho trẻ biếng mà Làm Cách Nào chia sẻ dưới đây để thay đổi món ăn thường xuyên, đánh thức vị giác, tăng cảm giác muốn ăn của bé. Nhờ đó giúp bé cưng của mình tăng cân ổn định, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe.
-
Cháo tim heo với cải thảo là một trong những thực đơn cho trẻ biếng ăn dễ chế biến
Tim heo là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên chế biến cho trẻ ăn dặm. Bởi thực phẩm này không chỉ có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của trẻ. Chẳng hạn như: sắt, kẽm, selen, vitamin nhóm B như B2, B6, axit folic, B12 , CoQ10….
Và để chế biến món cháo tim heo với cải thảo, các mẹ cần chuẩn bị đầy đủ các loại nguyên liệu sau:
– Tim lợn vài miếng phần nạc
– Gạo
– Cải thảo
– Các loại gia vị: nước mắm ngon, dầu ăn, bột canh, hành
Khi đã đầy đủ các nguyên vật liệu, bạn hãy tiến hành thực hiện như sau:
– Vo gạo rồi cho gạo vào nồi ninh nhừ
– Tim heo rửa sạch, thái lát và băm nhuyễn
– Cải thảo làm sạch, rửa qua nước muối loãng rồi băm nhỏ
– Khi gạo đã ninh nhừ thành cháo thì cho thêm 100ml nước vào, tiếp tục cho tim heo đã băm nhuyễn vào rồi bắc lên bếp nấu sôi 5 phút. Nêm nhạt bằng bột canh hoặc nước mắm, sau đó cho cải thảo vào, khuấy đều, đậy nắp đun thêm khoảng 3 phút.
– Tắt bếp, thêm vào 1,5 thìa cà phê dầu ăn rồi khuấy đều.
Vậy là xong! Quá đơn giản đúng không các mẹ. Vậy chần chờ gì mà không áp dụng ngay thực đơn cho trẻ biếng ăn này cho bé yêu nhà mình nhỉ?
-
Ức (đùi gà) hầm bí đỏ, đậu trắng
Không phải ngẫu nhiên mà chúng tôi đưa món ăn này vào top 5 thực đơn cho trẻ biếng ăn trong bài viết ngày hôm nay đâu nhé! Bởi không chỉ cách làm khá đơn giản mà món ăn còn có màu sắc hấp dẫn, giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa và trí não của trẻ nhỏ,
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– Ức gà hoặc đùi gà
– Một quả bí đỏ Nhật
– Một ít đậu trắng hoặc đậu hà lan
– Các loại gia vị cần thiết
Cách chế biến: Ức gà rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn sau đó ướp tất cả các gia vị vào. Đậu trắng sau khi rửa sạch cũng cho vào ướp chung với ức gà trong vòng một tiếng. Sau đó cho tất cả vào quả bí đỏ đã gọt vỏ, bỏ ruột. Cuối cùng là giai đoạn hấp cách thủy cho đến khi món ăn đã chín thì tắt bếp, để món ăn hơi nguội và cho bé con nhà mình thưởng thức.
-
Cháo hạt sen
Nhắc đến hạt sen, có lẽ không xa lạ gì với các bà nội trợ đúng không nào! Bởi loại thực phẩm này chứa cực kỳ nhiều vitamin và là nguồn dinh dưỡng rất tốt bà bầu cùng trẻ em. Đó là lý do vì sao món cháo hạt sen nằm trong danh sách 5 thực đơn cho trẻ biếng ăn ngày hôm nay.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Bột gạo dinh dưỡng, hạt sen, thịt lợn, gia vị cần thiết
Cách nấu món cháo hạt sen:
– Hạt sen rửa sạch, luộc chín rồi xay nhuyễn.
– Thịt heo rửa sạch, băm nhuyễn, khuấy đều trong nước rồi đun sôi cùng với hạt sen đã xay nhuyễn ở trên.
– Đun đến khi thịt và hạt sen sôi đều thì vặn nhỏ lửa rồi cho bột gạo vào khuấy đều cho cháo thật mịn.
– Chờ bột tan thì cho dầu ăn và gia vị vào, khuấy đều, tắt bếp.
-
Cháo thịt bò cải bó xôi rất tốt cho trẻ biếng ăn
Thịt bò và cải bó xôi là hai loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm. Vì thế khi kết hợp hai loại thực phẩm này lại với nhau sẽ tạo ra một món ăn vô cùng tốt cho những đứa trẻ có biểu hiện biếng ăn. Bởi một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là do thiếu chất kẽm.
– Để chế biến món cháo thịt bò cải bó xôi, các mẹ thực hiện như sau:
– Thịt bò sau khi rửa sạch, cắt lát và băm nhuyễn, ướp đầy đủ các loại gia vị
– Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ
– Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu nhuyễn sau đó cho thịt bò và cải bó xôi đã sơ chế trên vào cùng, khuấy đều. Tắt bếp sau khoảng 3 phút nữa và múc ta chén, để nguội.
-
Hàu sữa nấu cháo
Trong các loại hải sản, hàu sữa là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất, đặc biệt là kẽm – một loại chất rất cần thiết cho những trẻ biếng ăn.
Và để có một nồi cháo hàu sữa cho bé yêu nhà bạn thưởng thức hãy thực hiện như sau:
– Hàu mua sau khi mua về sơ chế sạch sẽ, sau đó băm nhỏ, ướp gia vị sao cho phù hợp với khẩu vị của bé.
– Gạo và hạt sen sao khi vo sạch, cho vào nồi nấu nhừ. Sau đó cho hầu sữa đã băm nhuyễn vào nồi cháo, khuấy đều.
– Sau khi giữ lửa thêm khoảng 3 phút nữa thì tắt bếp và múc ra chén, để nguội.
Như vậy là trong thực đơn của bé yêu nhà mình đã có thêm một món ăn mới rồi đấy! Vừa dễ thực hiện vừa giúp bé thay đổi khẩu vị, giúp bé ăn ngon miệng, không lo tình trạng sụt cân, thiếu chất.
Với 5 thực đơn cho trẻ biếng ăn mà Làm Cách Nào chia sẻ trong bài viết ngày hôm nay sẽ phần nào giúp các bậc phụ huynh khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ nhà mình, giúp bé mau ăn chóng lớn, khỏe mạnh mỗi ngày.
Chúc mọi người xem tin vui vẻ và đừng quen theo dõi website của chúng tôi nhé!
>> Xem thêm: Mới có thai ăn gì để sinh con trai – Điểm qua top 5 thực phẩm có tác dụng “thần kỳ”
