Massage rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, đó là phương pháp trị liệu giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông tuần hoàn máu, giúp tinh thần mẹ bầu thoải mái hơn. Hãy cùng lamcachnao.vn tìm hiểu kỹ hơn về massage bầu cùng những lợi ích không ngờ cho cả mẹ và thai nhi.
[su_box title=”Xem Thêm” style=”bubbles” box_color=”#f54280″ radius=”2″]
5 kiểu massage bầu được ưu chuộng hiện nay
Massage bầu – 5 lợi ích ngoài sức tưởng tượng
Top 5 Loại Tinh Dầu Thiên Nhiên Massage Bầu Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
[/su_box]
Massage bầu
Massage bầu là phương pháp massage đặc biệt dành cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, đó là những động tác vuốt, xoa bóp,… tác động trực tiếp lên cơ thể của mẹ bầu.
Massage bầu có thể chia thành 2 loại:
- Massage thư giãn
- Massage trị liệu
Những lợi ích không ngờ của việc massage bầu
Massage bầu đặc biệt tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Giúp giảm đau nhức cơ thể
Khi mang thai, do bị hạn chế vận động, cộng thêm sức ép ngày một lớn của thai nhi, các bà bầu đều gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể như nhức đầu, đau cổ, vai, gáy, chuột rút,… Massage bầu có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu trên, đồng thời cũng giúp duy trì tư thế tốt và điều chỉnh theo hướng thay đổi do trọng lượng ngày càng tăng của em bé.
Massage bầu giúp cải thiện quá trình sinh nở, giảm đau đớn sau khi sinh.
Giúp tăng tuần hoàn máu
Quá trình phát triển của thai nhi, tử cung mở rộng và nhấn sâu vào bàng chậu, vì thế tĩnh mạch trở lại tim bị cản trở, massage có thể hỗ trợ sự trở lại của máu đến tim và làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, máu lưu thông tốt sẽ giúp thai hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, cũng giúp việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng tới tế bào tốt hơn, đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, tăng lưu thông máu sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu.
Giúp bà bầu thư giãn, giảm lo lắng, stress
Khi mang thai, lượng hormone và nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi rất nhiều. Massage bầu sẽ giúp ổn định lượng hormone, cách tốt nhất để giảm tình trạng trầm cảm.
Massage bầu làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, bằng cách kích thích tiết ra endorphin – một loại hormone giúp cơ thể thoải mái. Đồng thời, cũng làm giảm thiểu tình trạng mất ngủ và đau đầu khi mang thai.
Giúp cải thiện làn da và hạn chế rạn da sau sinh
Massage bầu còn làm đẹp và cải thiện làn da rất tốt. Do thai nhi phát triển lớn, mẹ bầu thường bị rạn da. Với những tác động của việc massage kết hợp với các sản phẩm trị rạn da sẽ giúp làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới da, từ đó giúp da căng mịn hơn, giảm thiểu, ngăn ngừa được các dấu hiệu vết thâm rạn da sau sinh từ sớm.
Massage bầu cực kỳ tốt với thai nhi
Việc massage bầu sẽ tác động trực tiếp lên thai nhi giúp bé thư giãn tốt hơn, thường xuyên massage sẽ giúp thai nhi phát triển, tăng cân và khỏe mạnh, quá trình chuyển dạ cũng diễn ra nhanh chóng hơn.
Một số phương pháp massage bầu
Massage đầu cổ vai gáy
Đây là một trong những phương pháp massage rất an toàn cho mẹ bầu, vì cách massage này không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con hay xương chậu. Massage sẽ tập trung chủ yếu vào phần đầu, cổ, vai và gáy. Nó có tác dụng giúp mẹ bầu thư giãn, giảm đau nhức cổ vai gáy,…
Massage chân cho bà bầu
Mẹ bầu nên thường xuyên massage chân, bởi vì trong quá trình mang thai bàn chân thai phụ thường bị tê nhức, phù nề. Với các động tác massage, vuốt, xoa bóp nhẹ nhàng, bàn chân sẽ được thư giãn, giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng là phương pháp giúp phòng chống các bệnh chuột rút, giúp mẹ ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Massage ngực
Dưới tác động của hoạt động massage sẽ kích thích giúp mẹ lấy sữa nhanh hơn, vì không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào.
Lưu ý: bởi vùng ngực là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh nên không được massage ngực tùy tiện. Nếu massage bầu quá mạnh sẽ dẫn đến tình trạng không an toàn cho thai nhi. Vì thế bạn nên đến các Spa bầu uy tín để được chuyên viên trực tiếp massage sẽ đảm bảo an toàn tốt nhất.
Massage lưng
Lưng cũng là một trong những bộ phận cần được massage khi mang bầu. Chỉ nên thực hiện massage lưng sau 3 tháng đầu thai kỳ. Các mẹ bầu có thể ăn nhẹ trước khi massage.
Tương tự như ngực, lưng cũng là bộ phận phải có kỹ thuật mới được phép massage. Mẹ bầu nên đến các Spa bầu chuyên nghiệp để bảo đảm an toàn và đạt hiệu quả massage tốt nhất.
Trên đây là massage bầu cùng những lợi ích không ngờ cho cả mẹ và thai nhi. Ba Mẹ Việt chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh như ý.
