Khi mang thai, các chị em cần có sự cẩn thận đặc biệt trong quá trình ăn uống lẫn trong sinh hoạt, nhằm đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé được duy trì tốt nhất. Hãy cùng Làm Cách Nào điểm qua những sai lầm mà rất nhiều bà mẹ mắc phải khi mang thai. Qua đó, bản thân các mẹ nên chủ động phòng tránh, giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn nhé.
Những sai lầm mà nhiều bà mẹ mắc phải khi mang thai
Suy nghĩ ăn càng nhiều sẽ càng tốt cho con
Khi bắt đầu bước vào giai đoạn mang thai, các mẹ bầu thường sẽ được khuyên ăn càng nhiều mới đủ chất dinh dưỡng cho con phát triển. Chính vì vậy, họ bắt đầu có xu hướng cố gắng ăn uống gấp đôi, và thậm chí gấp ba lần so với khẩu phần ăn thông thường.
Tuy nhiên, không phải mẹ cứ ăn nhiều thì thai nhi sẽ đảm bảo được cung cấp đủ mọi dưỡng chất cần thiết.
Hơn cả, việc nạp quá nhiều thực phẩm trong một thời gian ngắn sẽ khiến mẹ tăng cân nhiều trong thai kỳ, từ đó có khả năng gây ra những tác động nguy hiểm cho sức khỏe như: tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ,…
Trên thực tế, theo nghiên cứu từ Viện Y học Mỹ, đối với những chị em vốn có cân nặng khỏe mạnh thì không cần thiết phải tiêu thụ thêm lượng calo trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ.
Ở giai đoạn 3 tháng giữa của quá trình mang thai, các mẹ bầu chỉ nên cung cấp thêm khoảng 340 calo mỗi ngày và sẽ tăng lên mức khoảng 450 calo mỗi ngày trong những tháng cuối thai kỳ.
Như vậy, ăn nhiều không đem lại lợi ích cho thai nhi mà thay vào đó, bà bầu nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh hơn.
Sử dụng quá nhiều thuốc bổ
Sử dụng các loại thuốc bổ cũng như các thực phẩm chức năng dành riêng cho phụ nữ mang thai là cách nhanh chóng giúp mẹ bầu có thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bản thân cũng như cho thai nhi trong bụng.
Những loại thuốc bổ thường xuyên được chị em tìm đến gồm: sắt, vitamin, canxi, omega 3,…
Tuy nhiên, các mẹ nên biết rằng, sử dụng thuốc bổ quá nhiều không hề đem lại tác dụng tích cực mà còn có thể gây nên ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Việc dung nạp quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng dư thừa vi chất, ở một mức độ nhất định, nó sẽ gây nên hiện tượng ngộ độc, kéo theo đó sẽ làm cản trở đáng kể đến quá trình hấp thụ những nguồn dinh dưỡng khác.
Thuốc bổ chỉ tốt nếu bạn sử dụng chúng đúng cách và đúng liều lượng. Đừng quên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ về loại thuốc bổ đấy để đảm bảo an toàn cho cả bản thân và bé cưng trong bụng nhé.
Thường xuyên xoa bụng bầu
Trong thời gian mang thai, nhiều bà bầu có xu hướng xoa bụng thường xuyên. Tuy nhiên, đây là hành động không hề khuyến khích, nhất là trong giai đoạn đầu của quá trình mang thai.
Việc xoa bụng bầu thường xuyên sẽ gây ra các kích thích tử cung, dẫn đến xuất hiện các cơn co thắt mạnh, qua đó dẫn hiện tưonwjg động thai, mà nặng hơn là sảy thai ở các chị em.
Massage và xoa bụng bầu không phải là không thể, tuy nhiên, nó cần phải được thực hiện đúng cách và trong khoảng thời gian hợp lý nhằm tránh gây nguy hại tới sự phát triển của thai nhi.
Lười vận động, thường xuyên nằm một chỗ
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mõi, kiệt sức. Và khi bụng bầu bắt đầu trở nên lớn dần, cơ thể mẹ sẽ xuất hiện cảm giác nặng nề hơn, kéo theo đó, các mẹ sẽ trở nên lười vận động. chỉ thích nằm một chỗ và ngủ nhiều hơn.
Thế nhưng, các bà bầu cần lưu ý rằng, việc ít vận động trên thực tế đem lại khá nhiều tai hại cho cả mẹ và bé. Lúc này, cơ thể không được vận động thường xuyên khiến việc lưu thông máu trở nên khó khăn hơn, thai nhi rơi vào tình trạng thiếu oxi, dẫn đến tăng nguy cơ sinh non.
Các chị em lúc này được khuyên nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng quanh nhà, kết hợp với đó là các bài thể dục phù hợp để vừa tốt cho mẹ lại lợi cho con.
Mang thai là một hành trình đầy kỳ diệu và rất đỗi hạnh phúc. Theo đó, để đảm bảo cho cả mẹ và bé cưng trong bụng duy trì được sức khỏe lẫn tinh thần tốt nhất, việc xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh có thể nói là vô cùng quan trọng.
Hy vọng với những chia sẻ của Bameviet về các sai lầm mà rất nhiều bà mẹ mắc phải khi mang thai ở trên, các chị em sẽ cân nhắc và loại bỏ chúng triệt để, tránh gây ra những ảnh hưởng không mong muốn, qua đây đem lại thai kỳ an toàn cho chính bản thân nhé.
>> Xem thêm: Mách bạn các dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất
