Việc ăn uống lúc mang thai không phải là vấn đề đơn giản. Nếu không có kiến thức hay thiếu kinh nghiệm, nhất là với những bà mẹ trẻ thì đó là đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp hay gián tiếp đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
Vậy nên điều quan trọng nhất là trang bị cho mình kiến thức để biết được đâu là thực phẩm tốt, đâu là thực phẩm nên tránh xa.
Trong thời kì mang thai, sức khỏe bà bầu giảm sút đi rất nhiều. Không chỉ thế, áp lực ăn cho 2 người khiến việc ăn uống của bà bầu càng trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.
Trong bài hôm nay, Làm Cách Nào muốn điểm mặt những loại thực phẩm nên tránh khi mang thai.
Nói KHÔNG với những loại thực phẩm này khi mang thai
Tránh thực phẩm tái, sống
Đó là những loại thực phẩm như: gia cầm sống, sushi, các loại gỏi, thịt tái, trứng tái sống, tiết canh… vì những thực phẩm sống, tái này có chứa rất nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm chưa qua nấu chính, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Hơn nữa, những loại thực phẩm này có thể chứa nhiều mầm bệnh, chưa đươc nấu chính nên nguy cơ ngộ độc, độc tố cho những ai ăn chúng là rất cao, ngay ca đối với những người khỏe mạnh.
Đồ ăn để nguội, có dấu hiệu ôi thiu
Đây là môi trường lý tưởng để nhiều vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Những loại thức ăn này không khác gì ổ bệnh có thể gây ngộ độc thực phẩm cho mẹ ảnh hưởng đến thai nhi.
Các loại thức ăn nhanh
Trong các loại thịt chế biến sẵn như thịt giăm bông, gà tây, thịt xông khói, xúc xích… ẩn chứa nhiều nguy cơ có Listeria – loài vi khuẩn có thể tiếp tục sinh sống ở nhiệt độ nguội vì vậy mẹ nên tránh.
Ngoài ra, các loại thức ăn này chứa rất nhiều dầu mỡ, chưa kể chúng được sử dụng nhiều lần để chiên xào nên nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và đường tiêu hóa là rất cao. Khi tiêu thụ thức ăn này, cảm giác khó tiêu, đầy bụng là đều khó tránh khỏi, nhất là các bà mẹ bầu.
Tránh đồ uống có cồn, có gas, thuốc lá
Chúng chứa nhiều độc chất sẽ gây rối loạn sự phát triển của thai nhi ( có thể gây dị tật bẩm sinh) ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe cả mẹ và bé.
Những thức uống chứa cồn, gas sử dụng nhiều chất hóa học, phụ gia để pha chế. Điều này không tốt chút nào cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Với thuốc lá cũng vậy. Rất nhiều độc tố có thể theo đường hô hấp ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và bé.
Ngoài ra, các bà mẹ câu cũng có những băn khoan về các loại thực phẩm sau.
- Ăn rau ngót có ảnh hưởng gì tới sức khỏe thai nhi không?
Nhiều bà bầu quan niệm không nên ăn chúng vì có thể gây sẩy thai. Tuy nhiên, theo nhiều tài liệu y tế chỉ ra rằng rau ngót chứa rất nhiều vitamin A, giàu vi chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Nhưng cũng xin lưu ý rằng rau ngót chỉ gây sẩy thai ở hàm lượng lớn từ 1 – 2 kg, giã, hòa, vắt ra nước uống trong thời gian liên tục. Nếu chỉ nấu ăn ở mức độ vừa phải, 1 nắm hay vài lạng thì không ảnh hưởng gì.
- Ăn trứng ngỗng, cá chép có phải là thần dược lúc mang thai?
Nhiều quan niệm cũ nghĩ rằng 2 thực phẩm kể trên được ví như thần dược, là thực phẩm số 1 cho bà bầu nên nhiều bà mẹ cứ cố ăn mặc dù đôi khi không thích một chút nào. Đúng ra mà nói, những thực phẩm trên cũng giống như các loại trứng, cá, thịt thông thường không có các dụng “thần thánh” như nhiều mẹ nghĩ.
Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm đó với một lượng vừa phải để cung cấp đủ dưỡng chất hơn.
Một lưu ý quan trọng nữa là các bà mẹ nên đa dang các loại thực phẩm, đan xen rau củ quả, có chế độ nghỉ ngơi thích hợp để có được sức khỏe tốt nhất.
Làm Cách Nào hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho các bà mẹ mang thai biết được đâu là loại thực phẩm nên tránh và hiểu rõ hơn về một vài loại thực phẩm không nên quá lạm dụng để ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
>> Xem thêm : Đi du lịch biển khi mang thai trong dịp lễ có an toàn không?
