Top 5 thực phẩm giúp tinh trùng khỏe, phái mạnh nên ăn hàng ngày

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on tumblr
5/5 - (1 bình chọn)

Tinh trùng yếu và ít là nỗi phiền muộn khó nói của các quý ông thế nhưng với 5 loại thực phẩm mà Làm Cách Nào chia sẻ trong bài viết sau đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tinh trùng khỏe mạnh, giải quyết vấn đề chậm con của hai vợ chồng. Cùng tìm hiểu để biết đó là những thực phẩm nào nhé!?

5 thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Rất nhiều công trình nghiên cứu y học của các bác sĩ chuyên khoa đã cho thấy rằng, sự thiếu hụt kẽm và vitamin là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng “con giống” của nam giới.

Đó chính là lý do vì sao thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng làm bố. Sau đây là các loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi nhanh, giảm thiểu trường hợp “tinh binh” bị dị dạng đến mức thấp nhất:

   1.Hàu biển

Là một loại hải sản không chỉ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe mà hàu biển còn chứa rất nhiều kẽm. Đây là chất giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở phái mạnh và sản xuất tinh trùng.

top-5-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-phai-manh-nen-an-hang-ngay-1-1

Vì vậy, nếu bạn đang rơi vào trường hợp số lượng và chất lượng tinh trùng không được tốt lắm thì nên bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình cùng với tôm hùm hay con trai để cải thiện tình trạng này.

  1. Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe nghĩ ngay đến Tỏi nhé

Tỏi là một loại thực phẩm có vị cay nồng rất khó chịu nên chẳng mấy ai có thể ăn được nhưng nó lại là “thần dược” giúp tăng cường sinh lý nam giới. Bởi trong tỏi chứa chất Allicin, có khả năng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới, nhờ đó giúp tinh trùng khỏe mạnh.

top-5-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-phai-manh-nen-an-hang-ngay-2-1

Mặt khác, trong loại thực phẩm này còn có một chất chống oxy hóa gọi là selen. Chất này đảm nhận nhiệm vụ hỗ trợ tinh trùng di chuyển nhanh hơn, tăng khả năng thụ thai.

Vì thế, bác sĩ thường xuyên các trường hợp nam giới hiếm muộn nên ăn 2 – 3 tép tỏi trong một ngày để giúp “tinh binh” tăng cả số lượng cùng chất lượng.

  1. Nhân sâm

Là một loại thực phẩm quý hiếm, nhân sâm không chỉ giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục và testosterone.

top-5-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-phai-manh-nen-an-hang-ngay-3-1

Ngoài ra, các thành phần có trong nhân sâm còn là “chất xúc tác” làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Giờ thì chắc mọi người cũng hiểu tại sao nhân sâm lại nằm trong top 5 thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mà Bà Mẹ Việt chia sẻ trong bài viết này rồi đúng không nào!?

  1. Socola đen

Socola đen là một loại thực phẩm được làm từ cacao, đường, vanilla và lecithin, nên thường có vị ngọt đắng xen lẫn do đó phần lớn đàn ông không thích ăn. Nhưng trong loại thực phẩm này lại có chứa một loại axit amin gọi là  L-arginine có tác dụng nhân đôi số lượng “tinh binh” ở phái nam. Đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng bơi đến gặp trứng nhanh hơn.

top-5-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-phai-manh-nen-an-hang-ngay-4-1

Mặc dù, socola đen tốt cho nam giới nhưng các quý ông cũng không nên lạm dụng quá nhiều loại thực phẩm này, mỗi ngày chỉ nên ăn một thanh nhỏ. Bởi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân và làm mất sự cân bằng testosterone, từ đó là giảm số lượng tinh trùng.

  1. Chuối là một trong những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe

Nổi tiếng là loại thực phẩm giàu vitamin A, B1, C,… tốt cho hệ tiêu hóa và làn da, chuối có mặt trong gian bếp của mỗi gia đình người Việt. Nhưng có lẽ ít ai biết các vitamin có trong quả chuối đó còn có tác dụng tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh đó, trong quả chuối còn có một loại enzyme bromelain, giúp các tinh binh có khả năng sống sót đến khi gặp trứng, nâng cao khả năng thụ thai đến mức cao nhất.

top-5-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-phai-manh-nen-an-hang-ngay-5-1

Nói tóm lại để giúp tinh trùng khỏe mạnh, khắc phục tình trạng hiếm muộn, ngoài việc sử dụng các loại thuốc tráng dương theo hướng dẫn của bác sĩ thì quý ông nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình 5 loại thực phẩm chia sẻ trên đây.

Hi vọng bài viết sẽ hữu ích với tất cả mọi người và đừng quên theo dõi website của Bà Mẹ Việt để cập nhật những tin tức hay, hấp dẫn nhất.

>> Xem thêm: Top 5 loại thuốc kích trứng tốt nhất được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng